經典美人奧黛麗赫本有句保養名言“貪吃女人老得早， 愛睡女人美到老”。 美女們， 培養良好的睡眠習慣， 並且瞭解睡前保養的重要性， 又能夠做足晚安前的美容工序， 就是讓美麗加分的好辦法！所以現在跟著愛美小編認識睡眠美肌的訣竅與秘密， 體會一覺醒來就能感受容光煥發的奇跡吧。
1.睡眠與肌膚的重要關係
其實，
每個人所需要的睡眠時間長短都不一樣，
睡眠的品質好壞，
要遠比睡眠時間的長短來得重要。
品質不好的睡眠，
睡得再多也沒有用，
而所謂的優質睡眠，
就是指深層的睡眠。
能夠擁有更多深層睡眠時間，
對身體修護才會有幫助，
令身體舒壓、放鬆，
因為好好休息能真正提高系統免疫力以及相關肌膚優越的細胞修護力，
以及新陳代謝等功效。
就中醫理論來說，
也問是皮膚修養生息的重要時期，
晚上11點到淩晨2點，
是膽經與肝經循行時間，
肝主藏血，
也是人體解讀的重要器官，
所以此時應道沉睡，
以幫助清除體內毒素，
如此一來，
隔日肌膚才能明淨透亮。
美容護膚（
怎樣才能好好睡美容覺呢？首先最重要的就是睡前先放鬆身心， 降低亢奮的思緒以及緊繃的身體， 讓全身系統以及自律神經和諧以及荷爾蒙平衡對於肌膚來說也有相當程度的影響。 率先做好提升睡眠品質建設， 更有助於睡眠時肌膚的修復與自愈。 接著再透過各種保濕、煥顏、緊實、修護的保養成分整夜深入調理， 讓睡眠時間成為最佳的美容時間， 這樣順勢而為的美肌方案，
