減肥瘦身飲食最重要， 在減肥期間找對適合自己的瘦身食物可以有效的提高減肥效率， 下面小編就要推薦給大家兩個平時並不常用到的減肥食品豆芽和墨魚汁， 可以讓你感受到不一樣的瘦身效果哦， 下面就來看看這種食物應該怎麼吃吧。
最新研究發現：墨魚汁既可飽腹又助減肥
墨魚花（將新鮮鰹魚經蒸、烤、曬等步驟之後製成）與海帶、小魚幹一樣， 都是日式菜肴中不可缺少的材料。 迄今為止的研究結果表明， 墨魚花中含有大量的乳酸、苦味成分組氨酸和鮮味成分肌苷酸， 對於消除疲勞和改善血液迴圈等均有效果。
研究組讓數十名18至29歲的日本男性空腹食用等量且營養成分相同的墨魚汁和水後， 對他們的胃電圖進行了分析。 結果發現， 相較水而言， 幾乎所有人在食用墨魚汁後， 胃部活動量都有所增加， 同時有較強的飽腹感。
此外， 雖然攝取了高脂肪、高糖分食物的小白鼠對木魚汁敬而遠之， 但對於另外一些習慣在進食前先食用墨魚汁的小白鼠而言， 即使被投以熱量較高的食物， 其飲食習慣也沒有大的改變。
據總務省稱， 最近20年， 日本民眾的飲食習慣有所改變， 導致日本國內的墨魚花消費量減少了3成左右。 另一方面， 人口肥胖率較高的歐美發達國家則越來越青睞脂肪、糖分含量較少的日式飲食。
綠豆芽六種經典減肥吃法：
1、將綠豆芽用開水燙過， 加醬油、醋涼拌而食， 可以消脂減肥。
2、將綠豆芽同鯽魚燉服， 能美容白膚。
3、取適量綠豆芽和冬瓜皮， 加醋煮湯飲用， 減肥效果佳。
4、取綠豆芽100克、鹽少許、陳皮20克， 加水燉熟， 飲湯， 排毒利尿。
5、將綠豆芽搗爛絞汁， 加蜂蜜適量， 代茶飲服， 清新爽目。
6、取綠豆芽100克、蒲公英100克， 加水煮爛熟， 綠豆芽， 飲湯， 刮油減肥。
綠豆芽經典減肥菜
原料：泡發蜇皮250克， 綠豆芽500克， 胡蘿蔔200克， 香菜200克， 鹽、料酒、花生油、蔥花適量。
製作：將泡發蜇皮洗淨切長絲， 撈出備用， 綠豆芽去頭尾洗淨備用。
特點：爽口脆嫩， 美味消脂， 每天中餐和晚餐都吃這個大約可減八斤。
綠豆芽的減肥功效：中醫認為， 綠豆芽性涼味甘， 不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒， 還能調五臟、美肌膚、利濕熱。 利用綠豆芽的這些藥理作用， 可製成了多條治療肥胖病的食療方案。
