皮膚暗黃調理方法：多喝開水， 防治便秘
便秘是造成女性氣色不佳的一大原因。 有人甚至說便秘一天等於抽三包煙， 雖然有些誇張， 但便秘確實會造成體內毒素的堆積.產生很壞的影響。 防治便秘最簡便有效的方法就是多喝開水。 記住一天至少要喝一升水， 這樣堅持下去， 可有效地防治便秘.皮膚也會慢慢變好。 這樣， 可以讓皮膚更加水嫩白皙， 從內調理暗黃皮膚。
皮膚暗黃調理方法：.多吃粗纖維疏果
一夭一個蘋果可能是老生常談.但是食用一周左右， 你會覺得身體真的有改變.仔細清洗果皮， 然後連皮一起吃， 效果更好。 平時也要注意吃白菜、油菜、油交菜、番茄4疏菜.此外， 《本草綱目》還記載了很多五穀雜糧， 如小米治反胃熱痢， 煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃;大麥味甘性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消署除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功.高粱米性味平微寒，
皮膚暗黃調理方法：.每天堅持運動20一30分鐘
運動能促進腸胃蟋動， 讓你的身體增強活力.還能幫助排出體內廢物和毒素， 沒有副作用， 效果也很好。
皮膚暗黃調理方法：.去除老廢角質
新陳代謝趨緩、紫外線、壓力、熬夜等， 都會使老廢角質“賴”在皮膚表面，
任何膚質的皮膚都可能發生這種情況， 但需注意的是， 只要不是又厚、又粗的油性皮膚， 就不要用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產品去角質。 偏薄的、比較敏感的皮膚， 宜選用水分滲透面膜之類特別溫和的去角質產品， 進行早晚或每晚的溫和角質護理， 以促進角質代謝;如此之後是否還要定期專門去角質， 視皮膚需要靈活把握。
要注意的是， 當皮膚處於敏感狀態、有痘痘或有傷口未愈時， 不可以任何方式去角質。 去角質之後， 應立刻敷保濕面膜或營養面膜， 因為這時候皮膚的吸收力最強，
皮膚暗黃調理方法：.促進血液迴圈
微循環是肌膚健康亮澤的決定因素， 由於環境污染、年齡增長等原因， 皮膚表皮的血管功能會減退， 使血液迴圈減弱， 膚色中的粉色調減少， 而使肌膚顯得蒼白、偏黃或“面露菜色”。
促進血液迴圈的一個有效辦法， 就是按摩。“按摩霜”為肌膚導入的營養成分雖然不同，但藉由按摩活化肌膚、促進血液迴圈的功效，卻是相同的。最簡單的按摩方式，就是由內而外、由下而上地輕輕打圈或按壓(要重重地按下，輕輕地提起)。
要注意的是，每次按摩時間以5-10分鐘為宜，不可太久。按摩也有溫和去角質作用，以每週1-2次為宜，不可求多。偏薄的、敏感的、紅血絲皮膚不宜按摩。按摩後同樣應以保濕面膜、營養面膜及保養品，鎖住因按摩而打開的毛孔。
皮膚暗黃調理方法：.補水美白麵膜
面膜是很重要的改善膚色的一個手段，隨著護膚技術的發展，現在越來越多的美白麵膜問世，安全性和效果都非常好。不妨給自己挑選一款合適的美白補水面膜，讓肌膚回復水嫩和光彩。
皮膚暗黃調理方法：.化妝法
建議先全臉使用修底霜，然後再用粉底。修底霜的選擇，一定要視自己本身的膚色來選擇不同的顏色。膚色黃且晦暗的最好選擇白色或綠色的修底霜，因為有對比修補的作用，可使皮膚看起來更加透明且白皙。
皮膚暗黃調理方法：.仔細卸妝
平日化妝的人要認真卸妝，這不用多說。而沒有化妝的也最好進行卸妝程式，因為在外一整天，灰塵污垢蒙在臉上也是一層灰色的妝呢，切記先卸再洗，輕拍收斂化妝水，尤其加強T字部位的收斂，最後薄薄的抹上一層清爽乳液就OK了。
皮膚暗黃調理方法：.食療法
食譜一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
食譜二：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗乾淨)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
食譜三：黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。黑木耳用清水泡漲擇洗乾淨，紅棗洗淨去核，大米淘洗乾淨，三味同煮為粥，早晚食之。黑木耳有活血淨膚作用，紅棗可和中益氣補血，兩者配伍對治療黃褐斑有很好的療效。
就是按摩。“按摩霜”為肌膚導入的營養成分雖然不同，但藉由按摩活化肌膚、促進血液迴圈的功效，卻是相同的。最簡單的按摩方式，就是由內而外、由下而上地輕輕打圈或按壓(要重重地按下，輕輕地提起)。
要注意的是，每次按摩時間以5-10分鐘為宜，不可太久。按摩也有溫和去角質作用，以每週1-2次為宜，不可求多。偏薄的、敏感的、紅血絲皮膚不宜按摩。按摩後同樣應以保濕面膜、營養面膜及保養品，鎖住因按摩而打開的毛孔。
皮膚暗黃調理方法：.補水美白麵膜
面膜是很重要的改善膚色的一個手段，隨著護膚技術的發展，現在越來越多的美白麵膜問世，安全性和效果都非常好。不妨給自己挑選一款合適的美白補水面膜，讓肌膚回復水嫩和光彩。
皮膚暗黃調理方法：.化妝法
建議先全臉使用修底霜，然後再用粉底。修底霜的選擇，一定要視自己本身的膚色來選擇不同的顏色。膚色黃且晦暗的最好選擇白色或綠色的修底霜，因為有對比修補的作用，可使皮膚看起來更加透明且白皙。
皮膚暗黃調理方法：.仔細卸妝
平日化妝的人要認真卸妝，這不用多說。而沒有化妝的也最好進行卸妝程式，因為在外一整天，灰塵污垢蒙在臉上也是一層灰色的妝呢，切記先卸再洗，輕拍收斂化妝水，尤其加強T字部位的收斂，最後薄薄的抹上一層清爽乳液就OK了。
皮膚暗黃調理方法：.食療法
食譜一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
食譜二：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗乾淨)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
食譜三：黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。黑木耳用清水泡漲擇洗乾淨，紅棗洗淨去核，大米淘洗乾淨，三味同煮為粥，早晚食之。黑木耳有活血淨膚作用，紅棗可和中益氣補血，兩者配伍對治療黃褐斑有很好的療效。
