對於走路有一些具體的要求， 達到這些要求才會有較好的減肥效果。
一是要速度足夠快， 心跳明顯加快開始出汗， 但仍能正常說話；
二是要保證持續較長的時間， 通常在半小時以上；
三是要長期堅持。 如果每週有5天能做到45分鐘以上的快走， 減重效果就會非常明顯。 所以， 只要掌握方法， 走路減肥也非常有效。
-
如何通過腰腹部運動輕松減肥
2024-08-05 14 -
如何科學運動減肥養生
2024-08-05 15 -
如何科學安排HIIT減肥運動時間？
2024-08-05 17 -
女生減肥的最佳運動方案
2024-08-05 15 -
跑步后的正確運動姿勢，幫你更有效地減肥
-
揭秘鄭恩地減肥秘訣，分享她的運動照片
2024-08-05 13 -
十天運動減肥：科學方法，有效瘦身攻略
2024-08-05 15 -
制定科學合理的運動計劃，助您輕松減肥
-
如何選擇適合自己的免費運動減肥app？
-
最有效的運動減肥大全，告別肥胖從運動開始
下一頁
相關內容
-
-
-
漫步也能減肥
2016-02-26 14 -
