舞蹈讓瘦身成為休閒

有關人士介紹， 這些舞蹈課程的開設， 使健身房不再單調， 而且能使在壓力中掙扎的都市人， 在輕鬆的環境中瘦身健體。 舞蹈健身具有多重作用， 以後到健身房學舞蹈將很快成為一種時尚。

舞蹈全面刺激肌肉

舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的， 它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。 比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多， 這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。 另外， 舞蹈還具備有氧運動的效果， 使練習者在提高主肺功能的同時， 達到減肥瘦身的目的。

舞蹈培養舞者氣質

舞蹈的健身動作爆發力強，

對人體體能潛力開發性強， 因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主， 因此能較好地改善練習者的協調能力。 舞蹈是一種極具表現力的運動， 通過舞蹈課程， 練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。

舞蹈讓人心情愉悅

教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”， 在舞蹈課中， 他們更關注的是大家是否愉快和盡興， 動作是否奔放和瀟灑， 因此在心理放鬆上， 舞蹈有著非常大的作用， 這是上班族喜歡舞蹈的一個很重要原因。

舞蹈有較強趣味性

在舞蹈當中， 連貫的動作節奏很快， 一整套動作連貫而流暢， 整齊而有韻律感， 對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。 而它的趣味性容易讓人集中和專注，

忽略掉運動疲勞。 最讓人難忘的是跳舞時的表情， 陶醉而癡迷， 沒有一絲的刻意堅持， 不少學員完全沉浸在自己的世界裡， 自己在品味和體會。