瘦身教練提示慢跑有利於減肥

核心提示：眾所周知跑步有利於減肥， 可是新的問題又來了， 常常有人因為長期跑步而把腿跑粗。 如何跑腿不會變粗， 來看看瘦身教練怎麼說的。

很多人都想用跑步來減肥， 可是又怕腿變粗。 專家指出， 跑步到底會不會讓腿變粗， 關鍵還得看怎麼跑。 跑得得當， 不僅不會使腿變粗， 相反還能。

慢跑、放鬆跑和不以比賽為目的的長跑等比較柔和的運動， 會讓大腿的脂肪消失， 同時對肌肉的鍛煉比較少， 所以這些類型的跑步不僅不會讓腿變粗， 還有瘦腿的功效， 而快跑則對肌肉的鍛煉比較多， 會讓肌肉更發達。