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各種夏日減肥法層出不窮， 7日瘦身湯法、可持續燃脂法、素食減肥法到底哪一種才最有效又最健康？ www.jianfei.com
不同體質和不同生活習慣的人減肥， 也是需要選擇不同的方案減肥， 但並不是每種方法對人體都健康， 趕緊來看看這些風靡網路的減肥法到底快速度和健康度怎麼樣。
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減肥法：素食減肥法 www.jianfei.com
快速度：★★★★
健康度：★★
素食減肥是很多MM都是素食主義的推崇者， 蔬菜和水果中富含維生素和纖維質， 而且水分充足是美容養顏， 減肥塑身的好食材。 但是由於素食中不含動物蛋白， 人體必須的氨基酸很多都必須從動物蛋白中攝取。
長期食用素食就會導致營養不良、低血糖等疾病， 加上正常的基礎代謝因為吃素而變得非常緩慢， 所以人體排毒功能也會逐步降低。 這就是為什麼吃素的很多女生反而皮膚不好、便秘的原因。
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減肥法：7日瘦身湯
快速度：★★★
健康度：★★★
相比純素食的減肥法， 瘦身湯會根據人體進入減肥期間的不同變化調整飲食， 因此人體的代謝機能會改變得比較慢， 減肥速度也稍微慢一些。 但從健康角度來說又比純素食要高， 至少人體能保證每天所必須的營養物質。
但此法不適合長期使用， 7日內減掉的重量也大部分都是水分。 想要減掉脂肪還是要配合相關運動一起進行， 否則你停止食譜之後很容易就造成反彈。 因為水分只要補充回來，
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減肥法：可持續燃脂法 www.jianfei.com
快速度：★★
健康度：★★★★
可持續燃脂是用水果或素食部分替代主食， 循序漸進減少每日攝入熱量， 達到減肥的目的。 這個方法的效果很緩慢， 一般見效至少一個月甚至以上。
此法基本不會反彈， 合理的飲食， 適度的運動， 良好的習慣， 減肥之後你會發現自己不僅瘦了而且更加健康。 減肥很多時候是欲速則不達的， 既然不是一天胖起來的， 自然也不能一天瘦下去， 健康才是最重要的。
