[導讀]每個人一生中的每一天都離不開吃喝玩樂, 其實塑造迷人身材可以從“吃喝玩樂”開始。
吃, 如何吃?
首先是選擇合適的吃飯時間。
在正常生理情況下, 一般人習慣於一日三餐。 人體最大消耗是在一天中的上午。 由於胃經過一夜消化早已排空, 如果不吃早飯, 那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供, 這就遠遠不能滿足營養需要。 這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
喝, 喝什麼?
瘦身湯, 主要是通過提取天然成分中的有效元素,
玩, 怎樣玩?
說到玩, 當然首先是逛街啦。 其實逛街是一種很好的有氧運動。 少則一兩個小時, 多則三四個小時, 這樣不停地走動可增加腿部力量, 消耗體內多餘熱量。 打扮得漂漂亮亮的, 約上三五友友們美滋滋的出街去。 一路上大家盡情地說說笑笑,
樂, 何種樂?
假期的時候跟朋友去唱K, 娛樂的同時還可以運動, 比打保齡球還省力!但要努力搶麥克風哦!大聲賣力地唱, 呼氣、吸氣都可以提高新陳代謝。 一首快歌唱下來, 滿頭大汗, 至少可以消耗200卡!KTV!邊唱邊瘦的大重點就是, 不要一直窩在沙發, 要站起來唱。 利用腹部的力量, 大聲的唱出來, 最好是點一些節奏快、能極度活躍氣氛的歌, 飆高音的歌曲也能大量消耗卡路里, 讓你在展現歌技時, 不知不覺就感覺瘦瘦的啦!
吃喝玩樂減肥法, 總結起來就是, “合理的減肥膳食”和“科學的瘦身運動”, 既輕鬆又能達到減肥瘦身的效果。 願你在最短的時間成功瘦身,脫胎換骨,過上更美麗的人生!
願你在最短的時間成功瘦身,脫胎換骨,過上更美麗的人生!