[導讀]為了在夏季穿上漂亮的衣衣， 趕快把身上多餘的贅肉全部都甩掉吧。 下面， 小編教你一套有氧減肥操， 8步小運動幫你快速燃燒脂肪， 輕鬆變S。
基本姿勢
基本姿勢
握緊拳頭， 放在前面， 大約是肩膀和鼻子之間的位置。 雙腿的膝蓋輕微屈曲， 重心向前。 前後腳站立， 後腿的腳肘離地。
[導讀]為了在夏季穿上漂亮的衣衣， 趕快把身上多餘的贅肉全部都甩掉吧。 下面， 小編教你一套有氧減肥操，
step1
step1： 右手放前， 手肘朝外， 向內90度彎曲。
step2
step2： 右手回復原狀， 左手由下向上用力抽。
[導讀]為了在夏季穿上漂亮的衣衣， 趕快把身上多餘的贅肉全部都甩掉吧。 下面， 小編教你一套有氧減肥操， 8步小運動幫你快速燃燒脂肪， 輕鬆變S。
step3
step3： 右手再握拳向前直伸， 上半身可稍微轉身借力。
step4
step4： 然後到左手握拳向前直伸， 上半身以相反方向轉身。
[導讀]為了在夏季穿上漂亮的衣衣，
step5
step5： 扣著雙手， 向前提起一邊腿。 提腿的時候注意腰要保持挺直， 並感受到下腹收緊。
step6
step6 ：回復到“基本姿勢”，前後腿站立。
[導讀]為了在夏季穿上漂亮的衣衣，趕快把身上多餘的贅肉全部都甩掉吧。下面，小編教你一套有氧減肥操，8步小運動幫你快速燃燒脂肪，輕鬆變S。
step7
step7： 雙手疊在膝蓋上，另一邊腿向後伸直。上身與腿必須呈一直線，頭可輕微抬起。
step8
step8： 最後亦需要再次回復基本動作。然後再由是step1開始重複動作，迴圈做3次。
step6
step6 ：回復到“基本姿勢”，前後腿站立。
[導讀]為了在夏季穿上漂亮的衣衣，趕快把身上多餘的贅肉全部都甩掉吧。下面，小編教你一套有氧減肥操，8步小運動幫你快速燃燒脂肪，輕鬆變S。
step7
step7： 雙手疊在膝蓋上，另一邊腿向後伸直。上身與腿必須呈一直線，頭可輕微抬起。
step8
step8： 最後亦需要再次回復基本動作。然後再由是step1開始重複動作，迴圈做3次。
