准新娘四周快速減肥法

一、高纖維法：只吃100%的小麥和穀物麵包。 超市都有得賣。 百分百的穀物低脂肪， 它只含有10%-15%的蛋白質， 這種高纖維的飲食對便秘非常有療效，

二、自然“超級P57:”：網上都有得賣。 純天然成分， 消除多餘脂肪加快身體代謝， 排出毒素， 方便快捷飯後嚼一嚼， 是上班時最好的快速減肥自然飲品。

三、無糖優酪乳：木糖醇的優酪乳就可以， 優酪乳所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，

四、紅豆粥：紅豆味甘， 進脾、肝、膀胱， 利水消腫， 除脹。 長喝紅豆粥可減肥