導語：你知道嗎， 聽音樂也能促進減肥哦！通過音樂對腦波的作用， 能令情緒沉靜下來， 特別是配合運動的氛圍與節奏， 選擇不同的音樂來邊聽邊做減肥運動， 能提高運動能力， 同時放鬆身心， 在飲食減肥方面音樂也能減緩節制飲食而導致的情緒不安！下面， 就讓愛美網小編為你說說這種音樂減肥方法是如何發揮它的神奇功效的！
音樂對飲食減肥的功效
音樂具有放鬆身心， 令氛圍變得輕鬆的功效， 這是因為音樂令腦部運作， 促進血清素的分泌。 血清素是腦內的喜悅物質， 一旦血清素不足， 自主神經就會失衡，
促進血清素的分泌， 壓力盡消
在減肥的時候很容易產生壓力， 特別是處於空腹感之中， 情緒煩躁不安， 由於這個原因， 不少人一不留神就會大吃大喝， 導致飲食過度， 不想運動， 減肥也就失敗了。 而血清素是一種可以消除壓力， 令你身心放鬆的物質， 聽聽音樂， 促進血清素的分泌， 能有效消除減肥的大敵-壓力哦！
血清素抑制食欲
血清素分泌出來後， 除了緩解壓力， 還能刺激飽腹中樞， 將飽腹的資訊傳達到腦部， 有效控制食欲。 如果是長期處於壓力之中， 血清素的分泌量也會逐步減少，
音樂對運動減肥的功效
在戶外進行慢跑、走路或騎自行車減肥的時候， 一邊用攜帶播放機聽音樂， 一邊做著各種運動， 讓音樂豐富氛圍與腦部， 思緒分散後， 即使持續地做運動也不會覺得厭倦， 反而是越做越想越， 而且還會覺得很有趣呢！
聽著一些節奏比較明顯的音樂， 呼吸也會隨著節奏持續呼氣吸氣， 心跳率也會保持在平穩的水準， 因為心跳率如果不夠平穩， 時而快時而慢的， 會給身體帶來負擔， 運動也不能持續地進行。 持續運動有什麼好處呢？持續地運動能燃燒更多的脂肪， 而且消耗更多的熱量呢！
配合音樂的最佳減肥運動：廣播體操
大家從小就學會廣播體操， 根據動作的變換， 隨著音樂， 保持在一個平均的速度中而做著各種簡單的動作， 其實廣播體操也是一種很不錯的有氧減肥運動哦！
廣播體操中的動作十分簡單， 都是以拉伸動作為主， 而且強度也不高， 能量代謝當量只有4.5METs， 所有人都能輕鬆駕馭， 同時配合有氧呼吸， 自我調整， 全身上下都能輕鬆動起來。
廣播體操很簡單， 但同時所需的時長也很短， 如果想要靠廣播體操來減肥， 恐怕力度還是不夠哦， 因為脂肪不能在這麼短的時間內充分燃燒， 但如果在做體操之前， 做些拉伸動作熱身， 同時活動筋骨， 也許能加強體操帶來的減肥效果哦！
