近日高溫不斷， 女生們是否發現自己每到下午腿部就會變得腫脹？這種狀況大多是由於夏日炎熱， 腿部毒素堆積導致經絡不暢造成的， 想要解決這一困境？小編馬上為你推薦五大腿部排毒法則， 讓你以纖細美腿度過夏日。
腿部排毒法則1：堅持腿部精油浴
選擇進深較深的大水桶， 將杜松子油、絲柏油等具有排毒效果的精油滴入熱水中， 之後將腿部浸入木桶中， 對於不能浸浴的部位可以不斷用手協助補充浸浴。 杜松子油、絲柏精油具有強化循環系統， 使迴圈更暢通， 改善滯留及腫脹的效果。
腿部排毒法則2：堅持腿部按摩
按摩能夠促進腿部血液迴圈， 不斷的按壓還能夠放鬆緊張的腿部肌肉， 防止腿部肌肉緊繃導致肌肉線條更明顯， 拉長腿部線條， 讓腿部線條更美麗。 而按摩同時也能夠加快新陳代謝， 能夠讓腿部更纖細。
腿部排毒法則3：堅持腿部瑜伽
瑜伽本身具有促進身體循環、加快人體新陳代謝的效果， 針對腿部的瑜伽動作能夠幫助平時運動較少的腿部排出積水。 小編這裡介紹瑜伽動作的四大腿部排毒動作：暮光式、閃電站姿、弓箭步、下犬式， 都是比較適合腿部排毒的動作。 建議每天可以堅持20分鐘，
腿部排毒法則4：堅持腿部排毒餐
大多數MM腿部毒素堆積是由於身體循環不暢導致的， 因此小編建議， 日常可堅持食用具有加快身體新陳代謝的食物。 紫菜、海帶等富含鉀元素能夠説明排出體內多餘水分；辛辣類食物能夠促進新陳代謝， 因此可以在飲食中加入少許辛辣類調料。 同時記住要堅持低鹽飲食， 過量鹽分易導致毒素堆積。
腿部排毒法則5：堅持每小時站立10分鐘
不少MM平時都坐在舒服的辦公椅裡， 懶得起來運動。 小編建議給手機設置鬧鐘， 每小時站立10分鐘， 能夠防止腿部毒素堆積， 讓腿部保持正常迴圈速度， 有效改善腿部毒素堆積狀況。
