街舞最早起源於美國紐約， 是爵士舞發展到上世紀90年代的產物， 它的動作是由各種走、跑、跳， 以及頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成， 各個動作都有其特定的健身效果。 因此街舞不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、減少脂肪、增強肌肉彈性、增強韌帶柔韌性的功效， 還具有協調人體各部位肌肉群， 塑造優美體態， 提高人體協調能力， 陶冶美感的功能。
初練街舞注意什麼
初步學習街舞時， 切不可一下子就加大運動量， 要循序漸進。 通常是先做熱身活動， 將身體的各個關節、韌帶，
由於每個人的年齡、體能和健康狀況不同， 因此每個人的運動強度各不相同。
只有年輕人能跳嗎
街舞在兩個相鄰的強拍動作之間的弱拍上， 也增加了動作(有時甚至增加兩個動作)， 這就使街舞的節奏比健身操快了許多。 看到街舞那極強的節奏感， 不少人都覺得這是年輕人的運動， 擔心自己學不了。 其實， 街舞對年齡的要求並不嚴格， 在健身房裡， 既有8歲的小娃娃， 也有快要退休的老大姐， 誰都沒有在動作上落後。
街舞是怎樣減肥的
街舞屬於有氧運動。 根據美國運動醫學會建議， 每週應運動3－5次、每次運動30－60分鐘， 減肥的效果才比較明顯。 有資料顯示， 在街舞鍛煉過程中， 隨著時間的延長， 脂肪的供能比例也在增大。 如在40分鐘、90分鐘、180分鐘連續運動時， 脂肪的供能分別占總耗能的27%、37%和50%， 想達到更好的減肥效果， 就應適當延長鍛煉時間， 並且持之以恆。
