加速燃燒脂肪的小技巧一：用鼻子呼吸
每當運動時， 都儘量通過鼻子來吸氣和呼氣， 而不是張開嘴巴出氣， 這樣即能穩定心律又能增強耐力， 從而達到燃燒更多的卡路里。
加速燃燒脂肪的小技巧二：安排好運動時間
在運動前1個半小時吃一些低蛋白質食物， 能使運動練習比以往更持久和燃燒更多的卡路里。 若是進食時間離運動時間越近， 血液就會沖入胃裡， 將會影響運動效果。 還有您知道運動減肥效果最佳的時間嗎？
加速燃燒脂肪的小技巧三：運動多樣化
如果每天做同一種運動， 會使身體很容易就適應了，
加速燃燒脂肪的小技巧四：運動時間的間隔
做一些稍微強度較大的練習是燃燒脂肪的最好方法， 並儘量維持較長的時間。 如在健身跑步車上以每小時7英里的速度跑步2分鐘， 然後再以每小時5英里的速度跑步2分鐘， 這樣以此類推練習30--45分鐘， 不但能提高你的耐力， 而且還會減去你幾磅的體重。
加速燃燒脂肪的小技巧五：緊致肌肉燃燒更多脂肪
肌肉越多越容易燃燒更多的卡路里。 如果你沒有做負重練習或是刺激心臟運動的時間，
