經常運動脂肪會變成肌肉嗎

很多人看到一些運動員退役後往往很快就開始“發福”， 就擔心自己一旦停止運動， 肌肉就會變成脂肪。 其實這種擔心完全是沒必要的。

這些運動員之所以變胖的原因很簡單， 他們退役後不再像以前那樣， 為了在運動場上競爭角逐而每天進行大運動量的訓練， 原先很發達的肌肉組織漸慚萎縮變小了。 但是他們還和以前吃得一樣多， 攝入的熱量大大超過了消耗的熱量， 大量的脂肪迅速堆積起來。 所以很快就胖起來了。

◎肌肉與脂肪之間是不會相互轉化的

事實上， 肌肉與脂肪之間是不會相互轉化的。 運動專家指出， 把脂肪變成肌肉或肌肉變成脂肪都是不可能的。 因為這是人體中兩種截然不同的組織——一種是純脂肪組織， 另一種是不含脂肪的組織。

國外著名養生專家多納·理查森·尤爾說：“這種情況是不會發生的。 肌肉是肌肉， 脂肪是脂肪。

這兩者之間不會相互轉化。 ”因為肌肉是一種較為密集的物質， 而脂肪則比較密實。 即使你停止運動， 肌肉只會變得有些鬆弛或萎縮， 但不會轉化成脂肪。 反過來也不會成立。 任何一項體育運動也不會使脂肪轉化為肌肉。