“想來打網球減肥的人不少， 但是能堅持下來的不多。 網球針對減重不是它的強項， 因為它不是單純的有氧運動， 而是無氧和有氧結合的運動。
堅持打網球能夠獲得健康又緊致的體型， 但是還是有很多女性會疑慮會不會把手臂打得很粗， 身材打得很壯？“每個人初學者基本都會問這個問題， 其實除非是專業的， 你就是想打出粗壯的肌肉來都不容易， 而且看看那些網壇美女， 除了大小威， 沒有幾個是很粗壯的。 ”秦教練建議初學者要堅持一周至少兩次的頻率， 這樣有助學習和瘦身， 不會很快忘記動作要領。 打完之後飲食要稍作控制， 不要練完大吃大喝， 吃點水果和蔬菜為主的清淡飲食。 他的一個學員就是堅持幾乎每天訓練，
