週一到週五的每天8小時， 你基本都在公司電腦前對著螢幕勞作。 於是眼睛越來越乾澀， 肩頸越來越僵硬， 你的辦公室綜合征越來越嚴重， 可又苦於拿不出整塊的時間來調整、改善。 其實， 健康從來沒有一蹴而就， 忙碌的職業人士尤其該懂得“化整為零”， 利用好工作間隙隨時活動身體。 不需要大汗淋漓的高強度操練， 只需提醒自己隨時來個健康BREAK， 我們的身體會因此獲益匪淺。
第一個5分鐘--午休時間的養眼操
對於現代職業人來說， 你的身體有多過勞你的眼睛就有多過勞。 專家提醒：學生時代的愛眼好習慣，
動作要領
● 指甲短， 手潔淨。 防止細菌感染眼睛， 防止因指甲太長造成不適或不小心戳到眼睛。
● 穴位准， 手法正。 注意做操時不要用指尖部分， 而是用指肚來加以按揉。 按揉要有一定力度， 有酸脹或痛的感覺是正常的。
● 做操時， 宜閉眼。 閉眼能夠養心養神， 在做眼保健操的同時也獲得精神的放鬆。
