在各種減肥方法難辨真偽的今天， 越來越多的人更相信飲食均衡， 再配合適當的運動， 便是科學、有效的減肥好方法。 但是， 前不久有專家指出， 並非所有的運動都對減肥有幫助， 不適當的運動反而可能使你“增重”。 以下三種運動就不利於減肥。
大運動量運動：
大運動量運動
若運動量加大， 人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加， 這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率， 增加心臟輸出血量來運輸。 做大運動量時， 心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要， 使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。 無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放， 而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。 因在缺氧環境中， 脂肪不僅不能被利用， 而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質， 如酮體， 降低人體運動耐力。 血糖降低是引起饑餓的重要原因，
