很多人看來，
運動越多必然吃得越多。
英國拉夫巴勒大學運動科學博士大衛·斯滕塞爾卻推翻了這種看法。
他發現，
人們慢跑後通常沒有饑餓感，
只想吃水果等水分多但不易填飽肚子的食物。
相反，
人們游泳後通常感到饑餓，
想吃脂肪含量較高的食物，
舉重後則需要含碳水化合物或蛋白質較多的食物。
慢跑屬於體能、耐力運動，
長時間的慢跑主要靠脂肪和蛋白質提供能量，
消耗這些能量需要大量氧氣參與。
氧氣越多，
消耗能量越多，
代謝物質比如乳酸、汗水也就越多。
所以，
慢跑後肢體就容易酸痛，
在慢跑時， 由於內分泌系統的調節， 大量血液主要集中在運動系統上， 消化系統的血液供應就會少,消化功能暫時減弱， 延緩饑餓感的產生。 休息休息， 部分血液就會從運動系統重新回到消化系統， 此時才會感覺餓。 這有一個延續時間， 通常持續至運動結束後數小時。 從這個角度來說， 如果你想減肥的話， 慢跑最合適了， 不但消耗了脂肪， 還不會增加運動後的食欲。
