晚上睡覺前做做減肥操吧， 跟著動起來吧， 甩掉腰上腿上的贅肉！
美腰動作
STEP1
左手放在頸後， 左肘抬起， 右臂向下伸展， 向右屈體。
Step 2
同step1相反方向再做一個輪回， 也是一次15-20次， 做四組， 這是對側腰非常好的鍛煉。
Step3
兩腿分開與肩同寬， 雙手放在頸後， 雙臂張開， 彎腰。
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2024-08-05 10 -
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