清腸排毒是減肥期間很多減肥人士都會嘗試的一種瘦身方法， 通過清腸排毒能及時幫助身體排出體內堆積的毒素， 不僅可以助於瘦身， 還能幫助護理皮膚。 下面我們一塊兒來看看具體的排毒減肥餐如何安排吧!
週末瘦身好時機 清腸速瘦一身輕
排毒飲食規則
1. 記要沉住氣、慢慢來， 因為在清毒工程“開工”時， 你也會開始出現疲勞感。
2. 喝大量的水--每天至少飲水兩升(3.5品脫)--以防身體脫水並且可以加快清毒進程。
3. 如果你處於孕期、哺乳期、服藥期間或是患有糖尿病、腎病或肝病， 都不能進行這種清毒療法。
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週末排毒減肥餐
每天早上第一件事就是喝一杯溫水和檸檬汁， 將你的清毒系統衝開。
早餐：儘量多吃水果--葡萄、蘋果和甜瓜都是上上之選， 但是香蕉含的碘粉較多， 桔子的酸性過強， 這兩樣就免了吧。 再加些鮮的酸乳酪。 至於喝的， 給自己來壺草藥茶或果汁。
水果是一天最好的開端， 因為它能啟動肝臟(人體的主要排毒器官)、刺激腸蠕動。 果汁還能為你提供所需的全部基本維生素和礦物質。 而鮮酸乳酪則能幫助體內清潔， 平衡內臟中的有益菌和有害菌。
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午餐：把未經加工的新鮮蔬菜混合在一起， 做個蔬菜沙拉。 沙拉裡要放些橄欖油來幫助消化。 生菜中的酶能促進新陳代謝， 恢復體力， 同時蔬菜纖維還有助於加快清潔進程。
加餐：嚼些搓碎的胡蘿蔔或蘋果片， 再/或喝上足量的水--聽起來真是無情，
晚餐：晚上八點之前一定要解決掉這天的最後一餐， 這樣你在睡覺之前就有充足的消化時間了。 雖說晚餐的原料越天然越好， 不過如果你還是打算吃沙拉的話， 不妨將那些新鮮蔬菜蒸一下， 或是放進鍋裡用旺火炒一下， 再調調味道。
在排毒減肥期間， 你或許還會感覺比清毒前更加疲倦;這是因為你的身體消耗了大量的能量來排出體內的毒素。 千萬不要用咖啡來提神， 只需蜷起身子放鬆一下就行， 這種疲勞感不會持續二十四小時以上。
