清腸排毒8妙招 告別便秘變苗條

為什麼有些人的身體皮膚看上去那麼健美， 充滿活力;而有些人無論怎樣節食美體， 身材皮膚仍然看上去很糟糕?不要擔心，

下面小編就為大家介紹清腸排毒的八大絕招， 讓你排除毒素， 還你苗條身材， 健康肌膚。

清腸絕招一：空腹喝涼牛奶

專家點評：空腹喝冰牛奶可通便， 一是因為冷的刺激會加速腸道運動， 二是牛奶中有大量乳糖， 而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。 所以喝牛奶後， 乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

清腸絕招二：空腹喝蜂蜜

專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富， 可吸取體內水分留在腸腔裡， 利於排便。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的， 需要提醒大家的是， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜， 因為， 太熱或太冷都會破壞其營養結構。

清腸絕招三：吃蘋果

專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高， 而且蘋果中還含有一些果膠，

會使大便變軟， 對排便有幫助。 但是， 對於那些腸道問題比較嚴重的人來說， 靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

清腸絕招四：減肥茶

專家點評：減肥茶有三點危害， 一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經， 一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，

時間久了皮膚會變幹。

清腸絕招五：黑木耳

專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。 不過， 對於排便困難者， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的， 除非加大量或者輔助運動方式， 如練習yoga就很有幫助。

清腸絕招六：紅糖排毒

紅糖含有的特殊成分“糖蜜”， 具有強力的“解毒”功效， 能將過量的黑色素從真皮層中匯出， 通過全身的淋巴組織排出體外， 從源頭阻止黑色素的生成。 另外， 紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用， 能使皮下細胞排毒後迅速生長，

避免出現色素反彈， 真正做到美白從細胞開始。

清腸絕招七：食醋排毒

每天早晚一次30ML左右的食用醋， 也可以用水沖淡了再喝。 喝完一定要漱口。 胃酸過多請慎重。

清腸絕招八：番薯排毒

番薯又名紅薯、地瓜。 含豐富的維A和維C。 維他命A能令眼睛更健康，

維他命C有健美作用， 而鉀除保持心率正常外， 還可預防高血壓。 其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外， 有助預防大腸癌。 中醫指番薯性質平和而味甘， 可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。