晚睡也要養出好肌膚大法

女人靠睡， 要睡美容覺才有好皮膚。 這是誰都知道的道理， 可是道理歸道理， 實踐起來可不容易。 一不小心， 你就熬了夜， 甚至是通宵未眠。 這對我們的肌膚當然是一種很大的傷害。 怎麼辦？熬夜、美膚也可以兩全其美。

熬夜美膚也可以兩全其美

一不小心， 你就熬了夜， 甚至是通宵未眠。 這對我們的肌膚當然是一種很大的傷害。 到了第二天， 面部浮腫， 黑眼圈， 臉色暗沉， 暗瘡……肌膚問題都出來了。 怎麼辦？如果熬夜是逃避不了的“都市病”， 那我們有什麼辦法保護我們的肌膚嗎？

A　熬夜前的準備 晚睡卻不“晚洗”

1、一回家就洗臉

護膚專家建議， 如有條件的話， 比如在家裡熬夜， 那麼回到家第一件事就是要洗臉， 將化妝品全部卸乾淨， 然後敷上睡眠面膜， 在有色素沉澱的地方再按摩幾下， 效果更好， 然後再開始工作。 因為面膜的滋養和隔離作用， 所以可以在一定程度上隔離電腦輻射， 也可以一邊工作一邊滋養皮膚。 等到工作結束後， 睡覺之前可以再洗一次臉， 重新做一次護膚程式。

2、抓住晚上10點到11點的黃金期

如果回到家已經八九點鐘了， 然後還要開夜車的類型， 那麼抓住晚上10：00－11：00這個時間段進行皮膚清潔與保養工作也可以起到事半功倍的效果。

眾所周知， 晚上10：00－11：00是皮膚保養的黃金期， 所以可以利用這個時間段清潔皮膚， 塗抹具有高保濕效果的乳液， 這樣， 皮膚雖然不能按正常時間進入睡眠， 但是也能得到養分與水分的補充。

3、重視熬夜前的晚餐

熬夜前的晚餐吃得好， 也能有效保護皮膚。 熬夜的時候， 皮膚會流失水分和養分， 所以在熬夜前的晚餐上， 多吃一些含維生素C或者含有膠原蛋白的水果和食物， 可以有利於皮膚保持彈性和光澤， 也有利於第二天的恢復。 富含膠原蛋白的食物包括豬腳、動物皮肉等；富含維生素C的蔬果包括柳丁、番茄、蘋果等。 如果沒有條件吃水果， 口服一顆維生素E膠囊或者1－2片維生素C片， 也可以起到一定作用。

此外， 要少吃鹽， 避免熬夜造成水腫， 還要杜絕吃辛辣食品， 少飲酒， 因為這些對皮膚都有影響。

B　熬夜過程中的隨時補充水分給肌膚5分鐘按摩

隨時補充水分

在熬夜的過程中， 可以做些什麼事情幫助皮膚呢？首先就是隨身攜帶一款補水噴霧， 隨時給肌膚補水。

熬夜的時候， 肌膚裡的水分流失很大， 肌膚就容易乾燥， 有細紋， 這些都是因為缺水造成的， 所以及時補水保濕， 可以幫助皮膚達到平衡。

給肌膚5分鐘按摩

熬夜到一半的時候， 還可以閉上眼睛， 做一套輕柔的臉部按摩操， 5－10分鐘， 不僅能讓皮膚得到休息， 還能緩解疲勞， 趕跑瞌睡蟲。 若是用電腦記得洗手後再按摩， 因為一般人的鍵盤都很髒。