想變聰明更應該學會運動。 美國“網路醫學博士網”最新報導稱， 研究證明， 運動會讓人變得更聰明， 工作學習更得心應手。
美國運動療法專家斯蒂芬·普特楠發現， 上課前跑步15—45分鐘的孩子， 課堂上出現坐立不安行為的會更少。 運動的影響也相對較長， 運動後一般會持續2—4個小時。 動物實驗還發現， 運動有助新的幹細胞生長， 從而“刷新”大腦及身體其他部位的靈敏度。
美國三藩市大學健康與運動協調員克裡斯汀·安德森表示， 運動會對神經系統多個部位產生影響， 釋放出更多的多巴胺和血清素等“快樂激素”，
2001年的一項研究就曾發現， 運動還能減少憤怒、疲勞及緊張感， 運動後感覺精力會更充沛。
美國哈佛大學醫學院精神病學教授約翰·J·拉提博士表示， 對於精神疾病患者而言， 運動猶如在恰當的時候服用一小片百憂解——抗抑鬱藥Prozac， 會影響到人的情緒、活力、警覺性和健康感。 美國杜克大學新研究就發現， 運動與抗抑鬱藥物左洛複相結合， 治療抑鬱症效果更顯著。
因此， 研究人員建議， 要鍛煉大腦， 最好選擇中低強度的運動。 拉提博士建議， 每天進行8—12分鐘的出汗及增加呼吸的運動， 強度以心率增加60%為宜， 可有效鍛煉大腦。 安德森建議， 至少每週完成三次的30分鐘中等強度運動， 如快走、徒步旅行、游泳等，
