睡前運動可以防止饑餓

Q ：睡前總會覺得好餓， 這可是個大問題， 又怕睡前進食會導致脂肪囤積， 太恐怖啦， 怎麼辦才好呢？
A：想睡了， 卻感覺餓得不行， 忍住不吃東西？可以！正確的方式是做些腹肌訓練，

做到身體微微出汗即可。 這樣既可以減少肚餓的感覺也能起到很好的減肥作用。 特別提醒：晚上人體新陳代謝較快， 這時候無論做什麼運動都能起到很好的減肥作用。
解密：身體微微出汗的時候， 體內就會散發出熱量。 食物本來也是提供人體所需的熱量的， 所以雖然肚子還是沒有填飽， 但是饑餓的感覺會下降。
★貼心小貼士： 這時候做運動減肥效果固然不錯， 可是切記不要過於劇烈， 因為會刺激到腦神經?人一旦過於興奮就該睡不著覺了！
★特別小竅門： 晚飯越是多吃， 睡前越容易餓。 既然吃得那麼痛快， 睡前及次日就要為今天的痛快付出小小的代價了?永遠沒有白吃的晚餐！能且只能吃些熱量低的東西， 最好是白水煮菜， 清淡的菜湯都可以， 炒菜也儘量不要吃。