利用小工具就可打造完美身材， 簡單繩操， 讓你輕鬆擁有纖腰美背!
STEP1：
雙腳打開與肩齊寬， 雙手持繩子舉過頭頂， 然後向左右兩側盡力彎曲腰部。
STEP2：
雙手從背後持繩， 然後身體向下傾， 繩子盡力向上舉起， 再最高點保持5-10秒。
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