當你面對望不到頭的跑道， 你是否覺得跑步很乏味？你是否情願賴在溫暖舒適的被窩裡睡懶覺而不願去晨跑？跑步機是否已成為你只願遠觀， 不願近玩的地方？你真的對跑步厭倦了嗎？試試下面的小竅門吧， 它會為你的奔跑增添一點樂趣！
開一個好頭
萬事開頭難， 剛開始的時候， 你難免會覺得早起晨跑很不習慣， 也極不情願， 誰不喜歡那暖暖的被窩呀？如果你被這種感覺所戰勝的話， 那好吧， 你就永遠別再提鍛煉的事了。 但是如果你戰勝了這種感覺， 把開頭的那一段日子堅持下來， 每天的鍛煉就會成為你生活的一部分，
變換鍛煉時間
你習慣在晨跑嗎？那麼， 試試把跑步的時間改在傍晚或者晚上。 簡單的時間變換， 會令你的感覺和心境大不相同。 有變化， 才有樂趣。
調節運動速度
在單一的長跑中， 你可以試著變換你的速度。 充分熱身以後， 你先用較快的速度跑完第一個800米， 然後逐漸放慢腳步， 用慢速輕鬆跑完第二個800米， 如此交替， 你會發現平時很艱巨的長跑變得輕鬆如飛。
來點動感音樂
在鍛煉的時候聽點音樂， 只要是你喜歡的並且充滿動感的音樂， 就會令你能量無限。 現在就去購買一張新CD吧， 磁帶也行， 也許那些活力四射的舞曲會令你想停也停不下來。
找個“志同道合”者
心理專家告訴我們， 和許多人一起跑步比一個人單獨更容易讓人感覺到輕鬆和愉快。 邀請你的朋友一起鍛煉吧， 或者參加一個跑步俱樂部， 在那兒， 你會認識很多“志同道合”的朋友。
及時補充能量
如果你在鍛煉中始終感覺體力不支， 那麼你極有可能是能量攝入不足。 在鍛煉前90分鐘攝入含糖量高的食物， 糖分會迅速補充你的能量。 同時， 別忘了鍛煉後也要補充能量哦， 讓自己時刻精神飽滿， 能量充沛！
不忘放鬆
跑步不該是苦差事， 適當地讓自己放鬆一下， 比如一周休息一兩天， 可以讓你的身心都得到恢復。
