你一定聽說過喝水減肥， 既省錢又快捷， 誘惑力十足。 但是不少女性喝水減肥效果甚微， 為什麼呢？因為你沒有找到正確的方式。 今天我們就為大家著重介紹一下溫開水對減肥的作用， 養成多喝溫開水的習慣， 皮膚會變嫩， 排便也順暢， 當然就會遠離肥胖啦。
喝溫開水究竟有什麼好處呢？又為何喝溫開水就能瘦身？
1.喝溫開水能夠提高體溫， 提升身體的基礎代謝率， 幫助脂肪燃燒！
2.零熱量的溫開水會產生飽足感， 遠離暴飲暴食！
3.溫開水能暖胃並活化小腸， 改善體質成為易瘦美人！
4.溫開水能美肌， 徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5.提升免疫力， 抑止體內活性酵素， 維持血液清澈， 抗衰老！
6.喝溫開水防便秘， 向大肚婆說掰掰！
7.水腫還是脂肪厚？喝溫開水都有效喔！
立即開始， 教你怎麼喝！
早上起床喝上一杯溫開水！
第一口溫開水不要吞下肚， 漱口保養口腔衛生！
不要急， 慢慢喝喔！
溫開水的溫度需要在40~50度C！
讓自己漸漸的養成習慣， 一大早起床一定要喝一杯40~50度C的溫開水， 溫開水溫度不宜太熱或太涼。 然後第一口溫開水用來漱漱口， 清除口腔的細菌。 第2口開始慢慢喝， 一杯大該花上十分鐘左右來喝完。 喝完早晨第一杯溫開水後，
喝溫開水減肥法是一種透過提高新陳代謝而進一步改善體質， 讓自己成為易瘦體質的減肥法。 所以在真正開始變瘦之前， 目的是要改善自己的體質。
有意識的喝溫開水， 感受自己的身體
1.準備一個自己喜歡的杯子，
2.用肌膚來確定溫開水的溫度， 肌膚感覺舒服的溫度就可以了
3.慢慢一口一口喝， 讓溫熱的水慢慢流過身體
4.因為沒有味道， 所以更要去感受
持續喝溫開水就能感受到的身體變化：便秘消失， 自然能夠達到瘦身的功效；舌苔變成漂亮的粉紅色， 氣血通順；肌膚變漂亮
一天五杯 這樣喝！
早上起床後喝：效果最好黃金時間！
吃中飯前喝：增加飽足感， 中飯能少吃一點！
吃中飯後喝：照顧飯後的腸胃！
晚餐前：增加飽足感， 自然而然吃的少！
洗完澡後：身體循環最好的時候， 喝杯溫開水效果佳（建議：不必喝到一杯水那麼多）！
如果想健康瘦身的效果加倍就一定要
喝溫開水+運動
喝溫開水+按摩
喝溫開水+半身浴
喝溫開水+飲食配合
最後，如果喝膩溫開水，加料也可以喔！
1.檸檬：將檸檬切片，放入溫開水當中。檸檬香氣能抑止食欲，促進消化。
2.奇異果：切片放入溫開水中。能夠幫助消化，如果不習慣味道，可以加一點蜂蜜。
3.薄荷：薄荷有促進新陳代謝的功效，清新味道能醒腦，代謝提高自然容易瘦下來。（建議：長時間工作者或晚上讀書的人，可以在晚上時喝，能夠提神唷！）
4.黑糖：黑糖能補血暖身，還能阻止血清中性脂肪及胰島素的含量上升，能防止肥胖喔！
溫開水瘦身法Q&A
Q不吃早餐會瘦嗎？
A早上起床喝一杯溫開水之後，還是確實讓自己吃一頓健康的早餐喔！
如果不吃早餐，上午空腹，會讓你在之後的用餐時吃的更多，這樣反而會增加體重。
Q除了早上起床之外，還有什麼時候喝效果最好呢？
A洗完澡之後喝一杯溫開水效果也不錯喔！洗完澡之後能幫助身體補充流失的水分，另外在幫自己按摩之後，喝一杯溫開水能夠説明淋巴系統的排毒喔！
Q喝熱茶不行嗎？
A效果會跟你期待的有所不同喔！使用40~50度的水溫是溫開水減肥法的基本原則，如果使用溫度過高反而會過度刺激腸胃。雖然茶當中也有不錯的物質，但如果想淨化身體減輕負擔，還是喝溫開水較好喔！
Q可以合併其他的減肥法嗎？
A當然可以啊！不過注意不可使用太激烈的方式喔！
Q其他的飲料不能代替水嗎？
A其他飲料是不能夠代替水的，因為例如茶、咖啡等飲料多半含有咖啡因等物質。
Q喝水不足跟便秘有什麼關係？
A身體缺水會導致身體的毒素與垃圾累積在身體當中，身體會像對付病毒細菌一樣，花過多的能量在清除體內的毒素，而沒有足夠的力氣去執行每天的細胞再生功能。而消化器官就會受到影響，食物殘渣被推到大腸，過程中水為重要角色，缺乏水分的排泄物會變的幹硬，難以排出外，速度也會變慢，就會有便秘的狀況，嚴重的話大腸細胞會病變，甚至出現大腸癌唷！
如果想健康瘦身的效果加倍就一定要
喝溫開水+運動
喝溫開水+按摩
喝溫開水+半身浴
喝溫開水+飲食配合
最後，如果喝膩溫開水，加料也可以喔！
1.檸檬：將檸檬切片，放入溫開水當中。檸檬香氣能抑止食欲，促進消化。
2.奇異果：切片放入溫開水中。能夠幫助消化，如果不習慣味道，可以加一點蜂蜜。
3.薄荷：薄荷有促進新陳代謝的功效，清新味道能醒腦，代謝提高自然容易瘦下來。（建議：長時間工作者或晚上讀書的人，可以在晚上時喝，能夠提神唷！）
4.黑糖：黑糖能補血暖身，還能阻止血清中性脂肪及胰島素的含量上升，能防止肥胖喔！
溫開水瘦身法Q&A
Q不吃早餐會瘦嗎？
A早上起床喝一杯溫開水之後，還是確實讓自己吃一頓健康的早餐喔！
如果不吃早餐，上午空腹，會讓你在之後的用餐時吃的更多，這樣反而會增加體重。
Q除了早上起床之外，還有什麼時候喝效果最好呢？
A洗完澡之後喝一杯溫開水效果也不錯喔！洗完澡之後能幫助身體補充流失的水分，另外在幫自己按摩之後，喝一杯溫開水能夠説明淋巴系統的排毒喔！
Q喝熱茶不行嗎？
A效果會跟你期待的有所不同喔！使用40~50度的水溫是溫開水減肥法的基本原則，如果使用溫度過高反而會過度刺激腸胃。雖然茶當中也有不錯的物質，但如果想淨化身體減輕負擔，還是喝溫開水較好喔！
Q可以合併其他的減肥法嗎？
A當然可以啊！不過注意不可使用太激烈的方式喔！
Q其他的飲料不能代替水嗎？
A其他飲料是不能夠代替水的，因為例如茶、咖啡等飲料多半含有咖啡因等物質。
Q喝水不足跟便秘有什麼關係？
A身體缺水會導致身體的毒素與垃圾累積在身體當中，身體會像對付病毒細菌一樣，花過多的能量在清除體內的毒素，而沒有足夠的力氣去執行每天的細胞再生功能。而消化器官就會受到影響，食物殘渣被推到大腸，過程中水為重要角色，缺乏水分的排泄物會變的幹硬，難以排出外，速度也會變慢，就會有便秘的狀況，嚴重的話大腸細胞會病變，甚至出現大腸癌唷！
