小斷粗腿會影響MM們的形象， 那麼最快方法是什麼呢?瘦腿美腿的方法有多種， 在學習之餘， 選擇以下適合自己的方法， 就能輕鬆美腿!春天正是瘦腿的好季節，
一、粗鹽瘦腿， 迅速有效
根據粗鹽有發汗的作用， 可以排出體內多餘的水分， 並且促進皮膚的新陳代謝， 排除體內廢物。
怎麼用粗鹽瘦腿美腿：在每天洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀， 要塗在身上達到不會脫落的程度， 再把它塗在想要瘦的部位， 如腹部、手臂四周、大腿， 大約靜止十分鐘後， 再用熱水把粗鹽沖洗幹， 也可先做些按摩再用水沖掉， 之後開始洗澡。 若你是敏感肌膚， 無法使用一般的粗鹽， 可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。
粗鹽瘦腿的尤其適用于學生和辦公室白領， 那些不喜歡運動的人， 就用這種學生瘦腿的最快方法!
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二、白菜+米醋瘦腿秘訣
圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。
製作方法：
圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。 去除圓白菜的硬芯， 切成細絲， 芹菜切成小段備用。
將切好的圓白菜和芹菜放入容器內， 淋上攪拌過的米醋即可。
夜晚降臨時， 千萬不要狂吃澱粉食物， 因為它會囤積在體內， 使下半身發胖、腿部變粗。 多吃些綠色蔬菜， 沒多久， 你便會覺得“輕鬆”許多的， 美腿成功哦!
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三、不要攝取讓身體寒冷的食物
要想腿美， 就要讓血液迴圈順暢。 因為如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部， 就會引起腿部腫脹。 另外， 身體寒冷會使血液迴圈緩慢，
如：萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿蔔、西瓜。 而大蒜、生薑、胡椒、辣椒等， 這些食物可以充分溫熱身體， 促進血液迴圈， 達到發汗作用， 調味時可多使用。
另外， 促進血液迴圈所不可缺少的營養素是維生素E。 維生素E在提高血液迴圈作用的同時， 還可以預防身體酸化， 恢復細胞的功能， 使瘦腿後的肌膚不至於鬆懈、乾燥和產生皺紋。
富含維生素E的食物：杏仁、沙丁魚、鰻魚、蘿蔔葉、橄欖油、小麥胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻。
維生素E能促進血液迴圈、消除腫脹， 並讓肌膚光滑不鬆弛。 有些食物含熱量較低， 可以均衡地調配攝取。
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四、爬樓梯“爬出”細腿美臀
這組動作前兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。三四步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
重複這組動作，20次為一組，左右腳各做2組。
1.將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上;
2.身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
3.重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留;
4.數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
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這組動作前兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。三四步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
重複這組動作，20次為一組，左右腳各做2組。
1.將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上;
2.身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
3.重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留;
4.數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
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