莎莎舞有“民間拉丁舞”之稱，風格平民化，是一項很不錯的減肥舞蹈!莎莎舞減肥的同時還能塑造典雅氣質!莎莎舞減肥舞蹈約束和規範較少，比較容易學，不會讓你的減肥生活枯燥，是生活增添“色香味”的絕佳“調味汁”。 讓我們一起走進這個運動減肥方法!
莎莎舞胯部扭擺減肥動作
莎莎舞減肥動作解析：女士以雙腳腳掌作為支撐，身體緊貼在男士身上，腹部肌肉收緊，平衡重心，胯部做“8”形運動。男士站立要穩，要能支撐起對方，雙臂自然打開。
瘦身部位：腳踝、跟腱、臀部、腰部、腹部及背部。
瘦身效果：增強女士腳踝和跟腱的力量，同時對於臀部、腰部、腹部及背部的瘦身效果明顯。
莎莎舞披肩步減肥動作
動作解析：動作仿佛是女士將男士的雙手當作披肩，輕輕搭在自己肩上。女士右腿向左前方上步的同時，上半身依然朝向正前方。男士一隻手臂伸直，一隻手臂彎曲，自然而優雅地握住女士的手。
瘦身部位：背部及腰部。
瘦身效果：使腰部達到扭動練習，瘦腰效果明顯。
莎莎舞減肥方法提醒：女士上步時上半身一定要穩定。女士的雙臂要抱緊男士的腿，身體曲線要儘量優美性☆禁☆感。
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