別以為走路減肥是最簡單的減肥方法， 走路大步走， 才能真正燃燒脂肪哦！走路減肥， 的確是一種很好的戶外減肥運動。
每天走路也瘦不下來？
下定決心開始運動的你， 選擇走路當作開始的第1步。 可是怎麼走都走不瘦嗎？
首先， 希望你不是穿著拖鞋， 吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動。 或者是下班後踩著高跟鞋， 走一段路回家就叫做健走！
你必須讓心跳達到至少每分鐘130下， 而且每星期至少3次， 每次運動至少30分鐘， 這樣的“健走”運動才有效果。
另外健走時， 用力的擺動手臂， 可以多消耗7-10%的熱量。
這是因為加入手臂的運動的同時， 手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列， 讓你在同樣的時間內消耗更多熱量。
