很多人有這樣的困惑， 為什麼我運動了卻還是瘦不下來？正確的運動方式才能加速脂肪燃燒， 看看專家給你的小竅門吧！
原因一：運動時間太短
運動是減肥最有效的辦法之一， 如何運動瘦身？江蘇省人民醫院康復醫學科主任醫師王彤介紹， 運動減肥的關鍵在於掌握好運動量和運動方式， 運動減肥的原則是堅持做有氧運動， 每週不少於三次；短期運動不會有明顯的效果， 一定要堅定信心， 堅持鍛煉， 才能達到健康減肥的目的。
原因二：強度太大
運動減肥， 首先要避免劇烈運動， 劇烈運動對減肥無效而且無益， 譬如舉杠鈴等， 由於運動時間短， 運動量大， 人體的消耗量激增， 這種消耗中占很大比例的是糖和水分， 極易產生饑渴， 會不由自主地加大進食量。
這類運動也不易堅持， 當運動心率超過一定的次數時， 產生的疲憊感常常使人放棄運動，
原因三：每次運動時間要持續15分鐘
有效減肥要堅持有氧運動， 慢性運動是有氧運動， 具有強度中等、有節奏、不易中斷的特點， 有利於脂肪的消耗， 適合消化和迴圈， 像騎自行車、游泳等運動， 只要達到了中等強度、大組肌群參與、持續時間長於10-15分鐘這三點， 都可以進行有效減肥。 專家提醒， 饑餓時、吃飯前、睡覺前是不宜做運動的時間。
原因四：高強度運動不能減肥
據介紹， 很多中青年人喜歡的高強度、大運動量、短時間內的運動項目， 一般都是無氧運動， 比如100米、200米短跑， 跳高、舉重、單杠和雙杠運動等都是無氧運動。 無氧運動的主要功能是鍛煉骨骼、肌肉、關節和韌帶， 起到強筋健骨的作用， 儘管它們能夠增強人的肌肉及爆發力，
