想運動減肥， 但不又想在戶外運動？打保齡球吧！這項室內運動能幫助你燃燒更多熱量！
1.滿足在現代文明社會裡人性潛在的破壞欲，
2.不分年齡、性別， 男女老少均能參與， 無論個人體質好壞， 都可得到好的成績。
3.不管身體的強弱， 只要通過努力均可獲得高分， 因此可培養和增強人的自信心。
4.彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。
5.不受天氣、時令影響的運動。
6.長久不衰， 文明的社交場所。
據計算， 參加保齡球運動的運動量與以下幾種常見運動的運動量的比較。
3局保齡球=騎車20分鐘
3局保齡球=跑步15分鐘
3局保齡球=網球20分鐘
