誰說減肥運動一定很枯燥無味？透過舞蹈的曼妙舞姿， 也可以達到塑造曲線、消耗熱量的瘦身效果， 並可以讓體態更加的優美！今天為大家介紹幾種能瘦身的舞蹈， 透過簡易舞蹈瘦身動作， 讓妳重拾對運動瘦身的新鮮感！
想當初小S也是靠著舞蹈才有了今日的好身材
Africa Dance非洲舞
一種源自非洲原始部落的歡快狂野舞蹈， 其中有許多模仿勞動耕作或飛禽走獸動作的元素， 風格自然就歡快了， 舞蹈中柔和聳肩、抖胸、擺臀等頻率大、幅度寬的動作， 加上配合鼓聲的全身律東， 看似簡單卻可充分運動到身體每個部位、消耗熱量；非洲舞除了能塑造腹部、臀部和胸部的肌肉線條外， 更可以豐富你的肢體語言。
適合對象：想運動流汗、發洩壓力， 不想記複雜舞步的你
非洲舞是全身性的運動， 透過上半身的律動可訓練到腹部及腰背的肌肉,， 抖肩甩頭可適度放鬆緊繃的肩頸， 下盤動作則可訓練到大腿內側肌肉， 達到充分放鬆與瘦身的效果。 居家練習的時候不需強調動作的精准， 但肢體務必要盡可能地伸展。
