最佳運動處方一
跑步。 試驗證明， 只要堅持跑步， 就可以調動體內抗氧化□的積極性， 從而收到抗衰老的作用。 跑出好身材， 跑出好皮膚， 跑出好心情。 俗話說， 笑一笑， 十年少， 好心情可是最好的美容品哦。
美食推薦：
豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等。
雖說是燕瘦環肥各有各的美， 但是， 好燕瘦的趙王常在， 而好環肥的唐王卻不常有。 他指著肥肥笑成花一樣的臉， 說：你就是胖成她那樣， 我也愛你。 可心裡想的卻是：少秋離開她可真對。
最佳運動處方二
彈跳運動。 彈跳可以促進血液迴圈，
美食推薦：
牛奶、優酪乳等乳製品， 雞蛋、魚蝦等高蛋白飲食， 核桃仁、花生仁等堅果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的水果等。
最佳運動處方三
手腳並用的運動。 比如滑雪、游泳、球類、健美操、瑜珈等。 這些運動既可以幫助燃燒脂肪， 更能加強機體的平衡協調和柔韌性， 收到減肥健美的雙重功效。
美食推薦：
黃瓜、苦瓜、冬瓜、番茄、豆製品、海鮮、綠茶等。
