都說減肥是女人們終生的事業， 現在看來這項事業男人也得繼承和發揚， 因為據最近仔細觀察發現， 如今男人們一有機會在浴室裡坦誠相見，
劉軍從不擔心自己身上哪天會冒出一些多餘的脂肪， 因為他有對付脂肪的一整套秘密武器， 都是哪些裝備？看看他的切諾基你就知道了， 如果碰巧它正在高速路上狂奔， 那只能看見掛在後面的兩輛山地自行車， 不過一旦車停穩， 車門一開， 劉軍就會變魔術般地從裡面掏出一堆你愛玩的東西， 風箏、跳繩、迴旋標、航模、熱氣球， 劉軍的原則是讓脂肪消失在趣味中。
減脂強力推薦一：玩風箏
兄弟們注意了， 我說的能減脂肪的風箏可不是隨便找張紙糊的那種， 能減脂肪的這種統稱“沙灘健身器”， 劉軍玩的叫“複綫”， 所謂“複綫”， 簡單點說就是風箏由兩根繩子控制， 這種風箏不是比誰飛得高，
促進脂肪消失的部位：背、脖子、腰、肚子、大腿
Q：放風箏也叫運動？A：把老公經營得特別好的女人， 身材都不錯。
TIPS:古人認為：迎天順氣， 拉線凝神， 隨風送病， 有病皆去。 放風箏時， 在寬闊的廣場、郊野， 沐浴著陽光， 呼吸著清新的空氣， 仰望藍天， 凝神專注， 拉線奔走， 有張有馳。 清風徐來， 嬉戲玩樂， 旁若無人， 任何憂慮煩惱之病態神情， 早已消失殆盡。 除了減肥， 放風箏還對精神抑鬱、視力減退、失眠、健忘、體態瘦弱等問題均有一定幫助。
減脂強力推薦二：騎自行車
騎自行車特別能減脂肪， 因為和跑步比較， 騎自行車有較強的可持續性，
促進脂肪消失的部位：大腿、屁股和肚子
Q：騎車真能減脂肪？A：你看過有胖子參加環法自行車賽而且舉起獎盃的嗎？
TIPS:自由騎車法：適合“菜鳥”級騎手。 不限時間， 不限速度， 主要目的是放鬆肌肉， 促進深呼吸， 從而達到緩解身心疲勞的作用。
間歇型騎車法：先慢騎幾分鐘， 再快騎幾分鐘， 交替迴圈幾次， 可有效鍛煉心肺功能。
強度型騎車法：鎖定脈搏強度來控制騎速， 可有效刺激心血管系統。 間歇型和強度型騎車法對減脂作用明顯。
減脂強力推薦三：跳繩
用跳繩來自我檢查身上哪塊贅肉多效果最好, 跳繩是許多胖哥的死穴。
“菜鳥”可以先每次連續跳3分鐘， 放鬆1分鐘然後再繼續， 前期可以間斷性地跳20分鐘， 逐漸延長時間和減少間斷次數， 直至達到連續跳20分鐘以上， 還可以隨意變換跳法， 以增強趣味性。
促進脂肪消失的部位：上肢、下肢、腹部
Q：跳繩時穿三角褲好還是平腳褲好？A：不會吧， 這也要問。
TIPS:跳繩時一定要保持膝蓋彎曲， 肘部自然彎折在身體兩側， 不要跳得過高(除了雙搖或多搖)， 以恰好躍過跳繩為佳， 這樣可節省體力，
減脂強力推薦四：投擲迴旋標
減肥就像投擲迴旋標， 全看你用勁多巧力量多大了， 而且如果不命中目標反彈的幾率很高。 面對枯燥無味的器械訓練你遲早會喪失耐心， 所以必須找到能激起自己興趣的運動方式並形成習慣， 才能達到收支平衡。 這種澳洲土著用來獵取食物的武器我們暫且借來做去脂健體用， 既然曾經有人用它謀生， 那肯定要求具備很高的技巧， 學無止境， 估計你練到每標必中的時候， 脂肪早就嚇得不知道跑哪去了。
促進脂肪消失的部位：上肢、背部、腹部
Q：飛盤和迴旋標男人玩哪個更好？A：看形狀不就知道了。
TIPS:這是一項技術活，決不是簡單的用力一擲，它就能回來，建議初玩者多準備幾個迴旋標，估計得多交點學費，因為現在的人遠沒有澳洲土著那麼實在，現代版迴旋標打不了什麼野獸不說，稍有不慎就會壞掉，不過掌握一種技能的感覺還是不錯。注意此項運動只適合較為空曠的野外，而且切記要找沒人的地方。
TIPS:這是一項技術活，決不是簡單的用力一擲，它就能回來，建議初玩者多準備幾個迴旋標，估計得多交點學費，因為現在的人遠沒有澳洲土著那麼實在，現代版迴旋標打不了什麼野獸不說，稍有不慎就會壞掉，不過掌握一種技能的感覺還是不錯。注意此項運動只適合較為空曠的野外，而且切記要找沒人的地方。
