黑眼圈很重怎麼調理 內調外養才能徹底告別黑眼圈

日常調理

如果是肝臟功能不好而引致黑眼圈， 需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜， 水果則宜多吃柑橘類。 每天喝一杯紅棗水， 有助加速血氣運行， 減少淤血積聚， 減低因貧血導致的黑眼圈。 多喝清水.有效地將體內廢物排出， 最好每天飲8杯。 缺乏粉質、鐵質及維他命C， 平日應多吃豬肝、菠菜、番茄等食物。 下面是為大家推薦的幾款對調理黑眼圈有幫助的食物。

食物調理

豬肝——鐵元素

女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血， 供血不足所致。 所以做好補血， 就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。

而豬肝含有豐富的鐵元素， 有助於提高造血功能。

海帶——鐵質

由於鐵質是血紅蛋白的核心成分。 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加， 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力， 而海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 也能緩解黑眼圈的困擾。 其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

芝麻——維生素E

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得。 除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

胡蘿蔔——維生素A

維生素A也具有滋養作用。 胡蘿蔔就是增加維生素A的典型食物， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

綠茶——濃縮多酚

綠茶所含有濃縮多酚， 能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，

還能幫助身體脂肪代謝， 讓人比較不容易有疲勞感覺。

眼部按摩調理

1、按摩攢竹：用大拇指按住兩邊的穴位， 兩個穴位向一起輕揉。

2、絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內側推揉。

3、太陽(眉梢和外眼線連線處向外釐米處)：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。

還可在眼周圍皮膚上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜， 用無名指按壓眼尾處、球後(下眼眶中外/處)、四白(下眼眶中內/處)、眼明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側)， 每個穴位按壓3～5秒後放鬆， 連續做10次。

偏方調理

熱毛巾敷眼

熱敷有助促進血液迴圈， 用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰乾後鋪在上眼皮上， 反復2~3次;水溫不可太熱， 因眼瞼皮膚很薄， 過熱敷會使皮膚鬆弛、起皺。

土豆片敷眼

土豆刮皮、清洗後， 切成釐米的厚片。 將土豆片敷在眼上約5分鐘， 再用清水洗淨面部。 不用長芽的土豆。

優酪乳敷眼

將紗布或者化妝棉浸泡在優酪乳裡， 然後敷在眼部周圍十分鐘左右， 讓眼部肌膚充分吸收水

分和營養， 這樣能夠有效的淡化黑眼圈的產生， 還可以順帶去除眼袋。