減肥成功與否， 主要在於你的心理是否強大。 因為它才是決定你行動的總指揮， 所以我們就可以根據這個原理來瞭解一些非常有效的心理減肥小偏方。
一， 多受一些刺激
我們可以在廚房或者比較顯眼的位置貼上自己肥胖的醜照， 也可以貼上自己苗條時期的照片或者是情敵的照片做一個強烈的對比， 這樣就能在狼吞虎嚥之前有效的刺激到我們的自尊心， 對暴飲暴食產生厭惡感， 這一點可是非常有效的心理瘦身法。
二， 適度鼓勵自己
我們堅持減肥其實是很辛苦的， 雖然飲食和運動一樣都不能懈怠， 但是女孩子也要懂得疼愛自己。 例如多給自己一些獎勵， 當我們成功的瘦掉二公斤之後， 就在儲蓄罐裡放上一百元錢， 瘦得越多就可以積攢越多的獎勵， 為自己買漂亮的衣服或者是化妝品。
三， 清楚肥肉的多少
我們可以準備一個比較大的袋子， 然後每當收掉一斤肉就在袋子裡面放上同樣重的東西， 把它掛在自己的房間， 我們就能清楚的知道自己身上有多少的肥肉， 這樣減肥也就更加有動力了。
四， 找一個監督員
我們可以在家人和朋友中找到一個比較嚴厲的監督員， 每當我們想要吃零食或者偷懶不運動的時候這個人就可以馬上站出來指責自己，
五， 快速轉移目標
肥胖人士總是不時的會想要吃一些東西， 即使是不饑餓的狀態下。
六， 固定飲食規律
很多人會在減肥中出現飲食不規律的現象， 例如饑一頓飽一頓， 或者是沒有固定的食譜和吃飯時間及地點。 這樣很容易造成營養的不均衡而且會出現飲食過量的困擾， 所以為自己設計一套健康的菜譜， 在固定的時間和地點進餐也很重要。
七， 確定是否饑餓
很多人想要吃東西不是因為真的出現了饑餓感， 而是心理作用導致的一種幻覺。 這個時候， 我們可以先喝一杯清水或者去做其它的事情分散自己的注意力， 很多時候所謂的饑餓感就自然的消失了。
