一個人的胖瘦主要由3個因素決定：遺傳、飲食和運動!想要減肥的話， 無疑也是從這三個方面進行減肥!在以瘦為美和講求速度的今天很多人還是比較崇尚的是減肥速度!但是殊不知這樣的減肥方法並不是健康減肥， 健康減肥還是需要細水長流， 不能一蹴而就!
健康減肥 要細水長流切記一蹴而就
節食減肥， 欲速而不達
患有厭食症的法國模特伊莎貝爾卡羅， 於2010年11月17日去世， 時年28歲。 她生前曾拍攝了一組以反對厭食症為主題的宣傳廣告。
事實早已證明， 快速節食是經不起時間的考驗的， 只要一恢復以前的飲食和生活習慣， 很快就會反彈。 就像天壇醫院原心內科主任、現衛生部特聘健康教育專家劉玄重教授的一個比喻， 因短期節食離開你的脂肪， 就像出去旅遊度假一樣， 總是要回來的。
但更嚴重的是， 減肥節食還會引起厭食症， 甚至導致死亡。
健康減肥， 慢才是王道
Karl Lagerfeld減肥前/減肥後。
即使你就是不幸被“選中”， 註定要成為胖子， 也不是沒有戰勝“胖命運”的辦法。
Chanel的首席設計師卡爾-拉格費爾德(Karl Lagerfeld)， 64 歲時決定減肥，
就像這篇文章非常著名的一句話寫到的， “如果胖上個十幾公斤或是穿不穿時髦的衣服， 對你來說都無關緊要， 那我這篇文章就不是為你寫的”， 確實， 正確的態度很重要， 假如你有足夠的信念和耐心， 不必像芙蓉姐姐(微博)那樣“痛下決心”， 也可以成功減肥。 不必過度節食， 合理膳食， 別餓著， 即使每年只減掉2.5-5千克， 也是比較理想的。
高海拔減肥法， 旅遊也可以減肥!
當你站在海拔2600米的山頂上俯瞰壯美的風景， 你可曾想到你的脂肪也在飛翔!
今年4月發表在美國《肥胖》雜誌上的一篇文章稱， 高海拔有助於減肥。 這是慕尼克的路德維希馬克西米利安大學做的一項研究。 他們把一批久坐不動的胖人拉到高海拔地區， 讓他們想吃多少就吃多少，
各種各樣的減肥充斥在眼前的時候， 我們要知道健康減肥才是最重要的， 千萬不能為了減肥的速度而把身體健康丟掉!
