向太陽式
1.身體站立， 雙腿併攏， 雙手放在身體兩側， 均勻呼吸。
2.吸氣， 左腿向後跨一大步， 同時屈右腿， 左腳腳面貼住地面。
3.呼氣， 曲右膝， 上身儘量向後彎曲， 雙手撐地， 頭向後仰， 眼睛向上看。 保持此姿勢5~10秒。
功效：加強兩腿肌肉， 得到神經平衡， 促進頭部血液迴圈， 減少青春痘的發生
下犬式
1.俯臥， 兩腳分開， 於肩同寬， 兩手放在胸部兩側， 手指伸直， 指向頭部的方向吸氣。
2.呼氣， 推起身體， 手臂伸直， 低頭， 朝腳的方向移動， 頭頂地， 肘伸直， 伸展背部。
3.腿部繃直， 腳後跟向下壓。 雙腳平行， 腳趾朝向前方。 保持此姿勢一分鐘， 深呼吸。
4.吸氣， 頭部離開地面， 軀幹前伸， 放低身體慢慢地回到地面上， 放鬆。
功效：因橫膈膜提升而使心跳速度減緩， 讓人感覺到精神愉悅， 軀幹因為放低而得到伸展， 有利於身體毒素的排出， 有助於消除痘痘。
祛痘天然法：瑜伽經絡祛痘法
按摩足三裡、陰陵泉、太白穴。 足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 陰陵泉穴位於小腿內側， 膝下脛骨內側凹陷中， 與陽陵泉相對（或當脛骨內側髁後下方凹陷處）；太白穴位於足內側緣， 當第一蹠骨小頭後下方凹陷處。 用指關節按壓足三裡穴， 指腹垂直點按陰陵泉、太白穴。
功效：補腎健胃， 去痰濕， 從內部消除青春痘。
祛痘天然法：瑜伽祛痘食譜
海帶祛痘湯
材料：海帶30克， 綠豆30克， 枇杷葉15克， 玫瑰花10克， 紅糖適量。
做法：將海帶洗淨， 切碎， 綠豆淘洗乾淨。 將枇杷葉、玫瑰花用紗布包好與綠豆一起放入鍋中， 加適量水煮開15分鐘後， 加入紅糖， 攪拌至糖完全融化， 取紗布即可。 吃海帶、綠豆、飲湯。
功效：肺熱， 化痰止咳， 減輕痤瘡症狀。
桃仁山楂茶
材料：桃仁9克， 山楂9克， 貝母9克， 荷葉半張， 綠茶適量。
做法：將桃仁、山桓、貝母、荷葉放入鍋中， 加水1000毫升， 用大火炔開後， 改用小火煎15分鐘， 去渣取汁， 裝入暖瓶。 用此汁沖泡綠茶。 每天1次， 連服30天。
功效：有效緩解青春痘的產生。
祛痘誤區
誤區一:青春痘不需要治療
青春期過後，痘痘問題會有所緩解，但如果不進行正確的護理和治療，很可能導致毛孔粗大以及痘疤痘印等皮膚問題。
誤區二:長痘要少吃辣
多數人認為吃辣會導致痘痘叢生，其實過食甜食會影響其他營養的攝入，導致皮膚營養不均，引起油脂分泌增多和皮脂成分的改變，誘發或加重痘痘。所以最好以低聚糖，糖醇類甜味劑代替。
誤區三:成人痘以非炎性為主
青春期(20歲)以後持續爆發的痘痘被統稱為成人痘，通常以炎性為主。導致成人痘的原因有很多，如壓力，飲食以及不良生活習慣等都有可能刺激油脂分泌，從而導致痘痘爆發。
誤區四：放血、拔火罐可以治痘痘
放血，拔火罐從原來上來說其功效是促進血液迴圈從而改善皮膚狀況，但是從痘痘治療（尤其是炎性痘痘治療）本身來說，最重要的一點是消除炎症和疏通毛孔，而以上偏方不能抵抗炎症。如果需要有效的改善痘痘，最好還是諮詢醫生，配合藥物及祛痘產品進行輔助治療。
誤區五：過敏小紅點不是痘
很多人容易混淆換季時或接觸到異物時皮膚紅點和痘痘，二者間有三種區別：
1．瘙癢狀況：過敏小紅點一般都有瘙癢感，而痘痘在初期一般不會有瘙癢感。
2．角化形象：痘痘會有”頭”，也就是毛孔堵塞的角質栓，而小紅點一般不會有”頭”
3．分佈部位：痘痘主要集中在油脂分泌旺盛的部位，如T區下顎等；而過敏的小紅點多發於顴骨部位和蜃部周圍。
祛痘誤區
誤區一:青春痘不需要治療
青春期過後，痘痘問題會有所緩解，但如果不進行正確的護理和治療，很可能導致毛孔粗大以及痘疤痘印等皮膚問題。
誤區二:長痘要少吃辣
多數人認為吃辣會導致痘痘叢生，其實過食甜食會影響其他營養的攝入，導致皮膚營養不均，引起油脂分泌增多和皮脂成分的改變，誘發或加重痘痘。所以最好以低聚糖，糖醇類甜味劑代替。
誤區三:成人痘以非炎性為主
青春期(20歲)以後持續爆發的痘痘被統稱為成人痘，通常以炎性為主。導致成人痘的原因有很多，如壓力，飲食以及不良生活習慣等都有可能刺激油脂分泌，從而導致痘痘爆發。
誤區四：放血、拔火罐可以治痘痘
放血，拔火罐從原來上來說其功效是促進血液迴圈從而改善皮膚狀況，但是從痘痘治療（尤其是炎性痘痘治療）本身來說，最重要的一點是消除炎症和疏通毛孔，而以上偏方不能抵抗炎症。如果需要有效的改善痘痘，最好還是諮詢醫生，配合藥物及祛痘產品進行輔助治療。
誤區五：過敏小紅點不是痘
很多人容易混淆換季時或接觸到異物時皮膚紅點和痘痘，二者間有三種區別：
1．瘙癢狀況：過敏小紅點一般都有瘙癢感，而痘痘在初期一般不會有瘙癢感。
2．角化形象：痘痘會有”頭”，也就是毛孔堵塞的角質栓，而小紅點一般不會有”頭”
3．分佈部位：痘痘主要集中在油脂分泌旺盛的部位，如T區下顎等；而過敏的小紅點多發於顴骨部位和蜃部周圍。
