導讀：豆製品是非常健康的食物， 日本人發明出健康的和式豆腐減肥方法， 在模特界非常受歡迎， 是長穀川潤等名模的最愛哦！
風靡日本模特界 和式豆腐減肥法
風靡日本模特界 和式豆腐減肥法
日本豆腐協會表示：“豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便秘的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質、維他命B等等， 加上吃法出神入化又易有飽足感和容易消化， 加上低卡路里， 實在是瘦身又不用挨餓的好食材。 ”那麼究竟怎麼吃豆腐才會瘦呢？
豆腐代替主食
point：豆腐代替主食
早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替， 相比米飯、麵食， 豆腐的卡路里要低很多。 其餘配菜照常食用即可。 注意， 一餐就好， 不用三餐都用豆腐代替。
注意事項：
1、不要吃經過油炸鍋的豆腐；
2、需要搭配小菜來吃豆腐；
3、在豆腐減肥過程中， 需要多喝水， 説明排出豆腐燃燒脂肪後產生的代謝廢物。
推薦的和式豆腐料理
推薦的和式豆腐料理
以蘿蔔、豆腐為主料的味增湯：蘿蔔含卡路里低、是食物纖維豐富的食材， 而豆腐也同樣卡路里低， 且蛋白質高。
豆腐沙拉：豆腐沙拉是低卡路里的瘦身良品。 蔬菜需要選擇食物纖維豐富的黃綠葉菜。
豆腐泡菜火鍋：這是一種以豆腐、魚類為主料的泡菜火鍋， 泡菜助於脂肪燃燒， 是非常贊的減肥良品。
