[導讀]想必大家都聽過或者是用過各種版本的七天減肥食譜， 尤其在春季， 減肥就成為迫在眉睫的第一要事。 下面編輯推薦一個七天瘦身計畫， 減肥MM不妨試試。
週一瘦身減肥方法
每早起床必喝一杯水
新一周開始， 新一輪的工作與學習從星期一開始， 想想又要忙起來， 也許你也打不起精神來減肥。 別怕， 起床後拉開窗簾， 讓房間充分沐浴在陽光之下， 慢慢地喝一杯水， 加速體內的新陳代謝， 讓機能快速啟動起來， 然後輕鬆地做一下瑜伽動作， 讓身體調整過來。
溫馨提示：
1、每天早上醒來後， 務必先喝一杯溫水， 水溫大概在40℃左右， 不要太涼也不要太熱， 跟體溫差不多就OK。 這樣機能補充睡眠期間流失的水分， 刺激體液迴圈， 還能幫你把握早上排毒的機會， 改善便秘， 加速新陳代謝。
2、早上做幾個簡單的瑜伽動作， 進一步加速體內迴圈， 充分拉伸筋骨， 同時結合有氧呼吸，
週二瘦身減肥方法
蛤蜊蔬菜湯
學習和工作持續到晚上， 等到結束後已經到晚上9點了， 此時如果不注意飲食的話， 吃下肚子的東西很有可能就會變成脂肪了， 第二天又會影響消化， 令排毒遲緩， 怎麼辦呢？9點後的晚餐用減肥湯來解決吧！選擇低卡又營養的食材來製作， 溫熱的湯水為你補充營養， 飽腹的同時， 腸胃毫無負擔， 而且做起來又簡單。
溫馨提示：
喜歡吃海鮮的話， 那麼就為自己做一份蛤蜊蔬菜湯吧， 口味比較清淡， 天然的水分進入體內， 有效成分能很好的保存下來， 熱量又十分低， 就算是晚上很晚吃東西也能讓你吃得安心。
週三瘦身減肥方法
早餐最好的主食是米飯
前一天晚上， 由於工作與學習的緣故， 晚飯時間推遲了， 於是喝一碗瘦身湯， 避免脂肪積聚， 週三的早上， 肚子也許會咕咕叫， 那麼就為自己準備一份營養健康的早餐吧。
溫馨提示：
其實早餐最好的主食就是米飯， 早上做一碗胡蘿蔔大豆飯，
週四瘦身減肥方法
生薑紅茶
新陳代謝低下是女性的大敵， 這不僅僅是出現在寒涼的冬季， 即使是炎熱的夏季， 一些體內的小變化， 即使我們的感受不太明顯， 也都是會對身材帶來嚴重的影響。 晚上梳洗完畢， 舒舒服服地看看書， 上上網， 此時別忘了為自己沖一杯溫熱的生薑紅茶。
溫馨提示：
將天然的水燒開， 為自己泡上一杯生薑紅茶， 可以用紅茶包配生薑片， 也可以用配有薑幹的紅茶包， 最近市面上也有不少薑茶粉， 製作起來很方便， 讓暖暖的成分快速加速你的新陳代謝。
週五瘦身減肥方法
白開水減肥法
午餐時間， 與同學同事一起去附近的小店吃午飯， 但是要小心飲食過度哦， 儘量回避高脂高糖高熱量的食物吧！另外， 早上起來好好活用白開水減肥法， 也能為你的飲食打下良好的基礎， 再也不怕出外就餐帶來的肥胖負擔了！
溫馨提示：
沒聽說過“白開水減肥法”？那你就太out啦！在日本模特界中備受推崇呢， 做法也很簡單， 早上起來後喝一杯40-50度的溫水， 最好是用爐火燒開， 水之成分會更天然， 令腸胃蘇醒， 加速新陳代謝與血液迴圈， 改善易胖體質。 將剩餘的溫水倒入保溫瓶中， 在工作與學習之餘， 也讓溫水來提升減肥的效果吧！
週六瘦身減肥方法
自製減肥茶
週末約朋友到家裡聚聚會，坐下來一邊喝茶一邊交流一下減肥美容的心得。同時可以搭配低卡的小吃，自己花點心思來準備，沒想到連聚會也能減肥，而且還能瘦得如此輕鬆吧！
溫馨提示：
為朋友泡上一壺自製減肥茶，花草茶就最合適了，一來比較適合愛美又想瘦的女性，二來芳香的氣息讓人心曠神怡，彌漫在房間中，聚會的氣氛也能升級哦！
周日瘦身減肥方法
周日減肥可配一杯梅酒
難得的周日，晚上跟心愛的他約會，自己烹調出一頓健康的晚餐，然後喝一小杯酒好愜意，此時也能用天然的水來幫你減肥一把！
溫馨提示：
喝酒的話，梅酒就最適合了，用燒開的水製成冰塊，放入酒中，水的成分慢慢釋出，一來稀釋酒精，二來能在喝酒的時候為身體補充有效成分。
週六瘦身減肥方法
自製減肥茶
週末約朋友到家裡聚聚會，坐下來一邊喝茶一邊交流一下減肥美容的心得。同時可以搭配低卡的小吃，自己花點心思來準備，沒想到連聚會也能減肥，而且還能瘦得如此輕鬆吧！
溫馨提示：
為朋友泡上一壺自製減肥茶，花草茶就最合適了，一來比較適合愛美又想瘦的女性，二來芳香的氣息讓人心曠神怡，彌漫在房間中，聚會的氣氛也能升級哦！
周日瘦身減肥方法
周日減肥可配一杯梅酒
難得的周日，晚上跟心愛的他約會，自己烹調出一頓健康的晚餐，然後喝一小杯酒好愜意，此時也能用天然的水來幫你減肥一把！
溫馨提示：
喝酒的話，梅酒就最適合了，用燒開的水製成冰塊，放入酒中，水的成分慢慢釋出，一來稀釋酒精，二來能在喝酒的時候為身體補充有效成分。
