五一假期即將來臨， 很多美眉都計畫好了自己的行程， 可是打開衣櫃為自己挑選旅行衣服時， 卻發現自己在不知不覺中變胖了， 很多衣服都穿不了。 想要假期穿上漂亮衣服去旅行， 現在就開始減肥吧。 下面就讓小編為你帶來3日快速減肥食譜， 讓你輕鬆吃出輕盈好身材!（小編推薦：假期減肥飲食配方大揭密）
快速減肥食譜 節前輕鬆瘦
快速減肥食譜——第一天
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。 午餐：青菜沙拉1份、海鮮義大利面、蘋果1個。 晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
減肥理由：麵包、糙米中含有碳水化合物， 能提供能量。 西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素， 能幫助消化吸收。 咖啡、海帶利尿， 能消除水腫， 燃燒脂肪。
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快速減肥食譜——第二天
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、番茄1顆。 午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。 晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。
減肥理由：米飯、蕎麥面能提供身體必須能量。 青菜、紫菜富含纖維， 能潤腸通便。
快速減肥食譜——第三天
早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯。 午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、番茄雞蛋湯。 晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。
減肥理由：飯團、海魚熱量都不高， 多吃也沒關係， 而且很有飽腹感。 菠菜利尿、番茄促進消化。 紫菜、雜米含有大量的粗纖維， 能潤腸通便。
溫馨提示：上述為大家推薦的3日快速減肥食譜， 想要快速瘦身的你可以試試， 當然如果能配合運動效果會更好!蘋果醋+白芸豆是減肥瘦身佳品， 無需要節食餓肚子， 快速有效減輕體重、阻止食物被轉化為脂肪、燃燒體內儲存的脂肪， 瘦身就在一瞬間！
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