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辛苦了一周很多女生會選擇週末在家裡好好睡個覺。 宅在家裡一晃就是一整天， 不想起床也不想吃東西，
其實週末不應該這樣破壞人體生物鐘， 因為紊亂的生活狀態會破壞人體代謝功能， 什麼都不吃和大吃特吃都是非常容易發胖的。 所以週末宅在家裡， 一定要學會的趕走易胖因數的三招>>>
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第一招：設鬧鐘 www.jianfei.com
你可以不用像工作日那麼早就起來， 但賴床的時間不要超過兩個小時。 把鬧鐘設置在9點到9點半， 起床後就來得及吃早餐。 不吃早餐的危害非常大， 而且早上是排毒最佳時間， 不要刻意為了睡懶覺而錯過了早晨。
鬧鐘的功效還可以用來提醒你準時進餐， 不管你是否饑餓， 到了用餐時間還是要進食， 這樣會讓人體保持工作日的正常代謝。 否則等你想吃的時候再吃， 熱量很可能就會被紊亂的代謝滯留在體內， 形成肥胖。 週末吃多少都不發胖的絕招>>>
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第二招：不熬夜 www.jianfei.com
晚上睡晚了白天來補覺， 這是絕對沒辦法補回來的。
如果喜歡宅在家裡， 那麼番茄包菜湯、洋蔥青椒湯都很適合怕發胖的你哦， 如題目的材料加入一點鹽和味精， 熬煮到熟透就可以喝了。 但如果你要外出聚會， 避免不了吃太多油膩的食物， 來看看聚餐吃太多之後的燃脂方法>>>
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第三招：超級P57
不小心吃多了或者熱量超標， 懊惱和後悔一點用都沒有， 小編特別推薦能幫喜歡美食的吃貨MM們減去多餘熱量的健康減肥品——超級P57。 輕鬆嚼一口， 特有的南非仙人掌精華就能幫你抑制過大的食欲， 蘋果酸和微晶纖維素快速分解體內脂肪。
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