中醫推薦調整體質的美白食療方

內在美決定外在美！中醫認為人的膚色是由內在的臟腑調養的， 最影響膚色的， 當屬肝、脾、腎三髒。 中醫提倡“養於內， 美於外”， 要外在的皮膚美， 需要針對不同的體質調養內在的臟腑。 現在就來看看著名中醫陳潮宗提供的養內美外的食療法吧!

吃什麼最美白？

 要保持好氣色， 媽媽們常會告訴女兒平常要多吃紅棗、枸杞子、黃耆等藥材做成的藥膳， 陳潮宗表示， 這是因為紅棗在中醫認為是性溫味甘的藥材， 歸脾胃經， 能補中益氣， 對於容易血虛的女性還能養血安神， 同時紅棗富含維他命A、C， 也符合西醫營養學的美白效用。

而經常被拿來當作煲湯時替代味精的枸杞子， 中醫則認為歸肝、腎經， 能滋腎、潤肺、補肝及明目， 也能促進血液迴圈， 而且枸杞子性平味甘而適合各種體質的人食用。 而黃耆則能補氣， 它性溫味甘， 歸脾、肺經， 食用可益氣升陽、養血補虛，

大補脾肺， 陳潮宗說， 換成西醫的說法， 就是可以強化新陳代謝， 有助於黑色素代謝， 也有助體內廢氣及老廢代謝物質的代謝， 很適合運動量不足的女性食用。

而在超市比較不容易買到， 但卻是中醫認為有助美白的中藥材還包括玉竹、白術、白芷及白芨等中藥材。 陳潮宗表示， 玉竹性平味甘能滋陰生津、潤肺養胃， 幫助女性的腸胃能更能吸收養分， 臉上的肌膚能快快變成粉嫩蘋果臉。 白術性溫味甘、苦， 主要作用能補肺益氣， 並能燥濕利水、健胃鎮靜， 有助於消除脾虛水腫， 能讓皮膚更光亮， 而現在常被用在中藥美白麵膜的藥材白芷和白芨拿來吃， 也有很好的美白效果。 因為入肺、脾、胃經的白芷為祛風湯化導藥，

可緩解皮膚濕氣， 有助排膿、解毒， 而白芨能補肺， 主要作用能逐瘀及生新， 有助皮膚修復及清除黑色素， 不只適合外用敷臉， 內服也能美白。

 

不只擦、吃美白藥材， 也要調整體質

但是可不要以為只要拼命擦美白藥材或吃美白中藥就行了哦!因為每個人膚色暗沈的狀況不同;有些人是蠟黃，

有的人是鐵青色肌膚， 有的人很白但皮膚卻斑斑點點， 陳潮宗說， 中醫認為當皮膚的色澤表現不同， 引發的原因就不同， 因此必須針對不同原因調理體質， 才能真正解決肌膚不能美白的根源。

現在針對女性的氣色問題， 消費市場上都指名是“血虛”， 所以許多針對女性市場的業者都提供各種四物雞精等補血補養品， 陳潮宗表示， 影響女性氣色的不只是“血”， 因為人體是由氣、血、陰、陽組合， 只補血而沒有“氣”帶動導引， 就算血足也會產生瘀滯， 甚至引起青春痘、流鼻血及痔瘡發作。 而人體的氣、血、陰、陽的迴圈， 和機油路、水路不同一樣， 必須針對個人環結不通問題加以處理。