很多人一直抱怨平時生活太忙沒有時間運動， 實在運動就在身邊， 只要自己有心運動減肥方法您會發現實在就算不往健身房， 也無需騰出時間專門運動天天可以做到的運動量也不小哦。
1、工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方， 這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作。
2、假如需要與同事聯繫， 走到同事的辦公桌邊， 面對面地和他交流。 日積月累， 天天多走的幾百米路就是不可忽視的。
3、有些可以站著做的工作就不要做著完成。 給檔回檔、讀一篇報告， 思考一個題目， 不必坐著幹的活都可以站著完 。
4、早、中、晚三個時段安排10到20分鐘鍛煉時間。 無論在家裡還是辦公室， 都可以因地制宜地鍛煉。
