減肥關鍵在於保持， 保持好身材就需要養成一些正確的生活習慣， 下面小編就要介紹給大家一些平時生活中需要注意到的一些小細節， 讓你不用大量運動， 拼命節食同樣也能擁有一個好身材。
矯正姿態：
上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致
僅僅一晚上針對小腹的鍛煉就會讓它明顯收緊， 很不可思議吧?但它確實發生了。 形體教練向我們推薦：做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立， 迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢， 注意不要以膝蓋為軸， 使運動軸心保持在骨盆以上)， 緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢，
走出迷人的步態
雙肩稍向後並且自然下垂， 注意收腹挺胸。 堅持這樣做的好處是， 由於小腹部時常處於緊張的狀態下， 久而久之就會使肌肉變得平坦， 對於胃部也起到了明顯的收縮作用。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。 這有點兒像我們中國古語“頭懸樑錐刺股”的感覺， 只不過我們沒有把它運用在糾正體態上。 這種端正的坐姿會給人以自信， 並且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸。
正確飲食：
不要過多攝入水分
不錯， 每天喝8-10大杯水會讓你的皮膚看上去水靈靈， 但與此同時這些水分也會讓你在短短的24小時之內迅速膨脹起來， 排除身體裡過多的水分會起到加速消化的作用。 所以記住， 如果要在第二天有顯瘦的效果， 在頭一天千萬不要過多攝入水分， 保持身體正常所需就可以了。
合適的早餐
每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁--這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。 可別小看這一小小的改變， 在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到了很重要的作用， 而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化系統及新陳代謝都很有好處呢!
讓氣體走開
千萬別再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖了--一天下來你的胃腸會進去大量氣體——這只能看起來更胖!同樣道理，
碳水化合物陷阱
不要再吃單一的碳水化合物食品， 例如比薩餅、義大利麵條等等， 這些都會使你的體重增加， 應該少吃。
遠離鹽分
通過避免高鈉化合物來達到減少水分攝入的效果。
各式脆餅乾和爆米花正是顯而易見的罪魁禍首。
可人們不知道，
很多蘇打食品及標明低脂肪的小吃同樣也會大大增加鹽分的攝入，
所以在買之前仔細看清裡面的營養成分。
我不要酒精
如果你喝了大量的酒精飲料， 那麼你就正在使你的身體漸漸膨脹。
