瑜伽運動法
弓式
1.仰臥， 雙腿併攏， 雙手置於身體兩側。
2.彎曲雙腿， 雙手握住腳踝。
3.吸氣時伸直雙臂， 使背部成為拱形， 同時頭、胸、大腿離開地面。
4.保持10,秒鐘， 放鬆休息。 重複練習5次。
功效：促進面部血液迴圈， 緊致肌膚。
倒箭式
1.仰臥， 手心向下置體側， 抬起雙腳直到與地面垂直。
2.雙腿向頭頂方向移動， 直到與地面平行， 停留30秒。
3.雙腿慢慢還原到與地面垂直， 升起上身軀幹， 肘部撐地， 兩手放在兩髖外以支撐身體，
4.先讓背和臀部緩慢著地， 然後放下雙腿。
功效：促進面部血液迴圈， 滋養雙眼、頭皮、臉部。
按摩法
迎香穴位于眼球正下方， 鼻翼的旁邊；天突穴位于喉結正下方；承泣穴位于眼球正下方，
功效：很多臉部的穴位， 對於臉部改善微循環有幫助。
食療法
金針蚌肉湯
原料：鮮蚌肉200克， 鮮金針菇100克， 鹽、料酒、生薑米、蔥花、豬油、味精各適量。
做法：將蚌肉、金針菇洗淨。 鍋中放入適量油， 燒熱， 大火燒熱， 倒入蚌肉， 稍炒， 加入金針菇、料酒、鹽、蔥花及清水適量， 用文火煮20分鐘， 加味精調味即可。 佐餐食用， 可常食。
功效：促進人體新陳代謝， 改善皮膚光潔度， 使皮膚變得豐潤光滑。
山藥青筍炒雞肝
原料：山藥500克、青筍200克， 雞肝200克， 鹽、味精、高湯、澱粉各適量。
做法：將山藥、青筍去皮、洗乾淨， 切成條；雞肝用清水洗乾淨， 切成片；將山藥、青筍、雞肝分別放入鍋中用開水焯一下。 在國內放入適量食用油， 加適量的高湯， 調味後加入全部原料， 翻炒數下， 勾芡後即可食用。
