運動時， 人們都希望身體各個部位能得到充分的鍛煉， 但是， 肥胖人士健身時， 卻常因為腹部贅肉的晃動、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而苦惱不已。 美國科羅拉多州大學保健科學研究中心的研究人員發現， 上述情況會讓肥胖者改變運動的步態， 從而更容易受傷或患上關節疾病。
研究人員比較了20個成人步行時的生物力學狀況， 發現肥胖者雙腳落地時， 兩腿間寬度比體重正常的人更大。 採用寬步是為了站立時保持平衡， 以支撐更寬大的腹部和背部， 同時減少大腿間的摩擦。 但這種步幅卻將運動時的力量轉移到了膝蓋內側，
健身教練布萊恩說， 穿上緊身的、有彈性的衣服可以減少肚子、大腿和臀部不必要顫動。 穿件緊身衣， 在鍛煉時能把肌肉的彈跳降到最低。 另外， 選擇水上運動也能減少不必要的贅肉彈跳。
