病體初愈也要適量運動

也許你身體微恙， 不得不停止運動一段時間， 比方說一個星期， 那麼病況初愈後如何運動？是依照生病前的運動量及活動密度， 還是再回到初期的低密度呢？
主要依閣下體能狀態而定。 也許你一場病生了幾年， 或幾個月， 那麼你可能要回到初期運動， 否則會吃不消；或者你只不過短短數日無法例行運動， 身體情況仍然相當好， 那麼就應該可以恢復原來的運動量。
其實只要持之以恆地適量運動， 身體自然比不肯運動地人來得健康， 患病機會也將減少。 所以， 如果只是微恙一周， 放心地恢復運動吧！你是打不垮的！